Sentirsi bene: la nuova terapia dell'umore

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: molti lettori ne hanno lodato le strategie pratiche e le tecniche di terapia cognitivo-comportamentale per migliorare l'umore e gestire la depressione. Tuttavia, alcuni recensori hanno trovato l'approccio del libro eccessivamente semplicistico o non adatto alle loro esigenze specifiche, in particolare per coloro che soffrono di forme più gravi di depressione.

⬤ Offre strategie e strumenti pratici per gestire i sintomi della depressione e dell'ansia.
⬤ Incoraggia un approccio razionale per superare gli schemi di pensiero negativi.
⬤ Molti lettori l'hanno trovato un libro che dà forza e cambia la vita, riportando miglioramenti significativi dell'umore e della produttività.
⬤ I concetti basati sulla terapia cognitivo-comportamentale risuonano con un ampio pubblico.
⬤ Applicazioni ben strutturate e facili da seguire per varie situazioni quotidiane.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro sia eccessivamente semplicistico e che non affronti le questioni più profonde dei loro problemi di salute mentale.
⬤ Non è adatto a una lettura casuale e può essere troppo tecnico per chi non ha una formazione in psicologia.
⬤ Il modello di depressione dell'autore potrebbe non comprendere tutte le esperienze, in particolare per chi ha un'alta autostima o un background emotivo complesso.
⬤ Ci sono critiche riguardo ad alcuni esercizi che sembrano sciocchi o non applicabili a tutti i lettori.

(basato su 2220 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Feeling Good:: The New Mood Therapy

Contenuto del libro:

Bestseller nazionale - Oltre cinque milioni di copie vendute in tutto il mondo!

Dal famoso psichiatra Dr. David D. Burns, il rivoluzionario volume che ha reso popolare la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) del Dr. Aaron T. Beck e che ha aiutato milioni di persone a combattere i sentimenti di depressione e a sviluppare una maggiore autostima.

L'ansia e la depressione sono le malattie mentali più comuni al mondo e ogni anno colpiscono il 18% della popolazione statunitense. Ma per molti il percorso di guarigione sembra scoraggiante, infinito o completamente fuori portata.

La buona notizia è che l'ansia, il senso di colpa, il pessimismo, la procrastinazione, la bassa autostima e altri "buchi neri" della depressione possono essere alleviati. In Feeling Good, l'eminente psichiatra David D. Burns, M. D., illustra le notevoli tecniche, scientificamente provate, che vi solleveranno immediatamente il morale e vi aiuteranno a sviluppare una visione positiva della vita, consentendovi di:

Bloccare i sentimenti negativi sul nascere.

Riconoscere le cause degli sbalzi d'umore.

Affrontare i sensi di colpa.

Gestire l'ostilità e le critiche.

Superare la dipendenza dall'amore e dall'approvazione.

Costruire l'autostima.

Sentirsi bene ogni giorno.

Questo libro innovativo, che cambia la vita, ha aiutato milioni di persone a superare i pensieri negativi e a scoprire la gioia nella loro vita quotidiana. Dovete a voi stessi sentirvi bene!

Personalmente valuterei il libro di David Burns Feeling Good come uno dei libri più significativi usciti dall'ultimo terzo del ventesimo secolo"? - Dr. David F. Maas, professore di inglese, Ambassador University.