Dieci giorni per l'autostima

Recensioni dei lettori

Il libro, raccomandato dai terapeuti, è un manuale di lavoro che aiuta le persone a sfidare gli schemi di pensiero negativi e a migliorare l'autostima attraverso esercizi strutturati. Molti utenti hanno riferito di una crescita personale significativa e di cambiamenti positivi nella loro mentalità grazie all'impegno attivo con il materiale. Tuttavia, ci sono opinioni contrastanti riguardo al formato e alla quantità di sforzi richiesti per completare il libro di lavoro.

⬤ Fornisce esercizi pratici che sfidano efficacemente i pensieri negativi.
⬤ È altamente raccomandato dai terapeuti, il che indica la sua efficacia nel trattamento psicologico.
⬤ Gli utenti riportano miglioramenti significativi nell'autostima e nel benessere mentale quando si impegnano negli esercizi.
⬤ Il formato del libro di lavoro incoraggia la partecipazione attiva e la riflessione.
⬤ Può essere utile per un'ampia gamma di problemi, oltre che per l'autostima.

⬤ Molti utenti hanno trovato gli esercizi noiosi e il formato della cartella di lavoro ingombrante, soprattutto nei formati digitali.
⬤ Richiede un impegno significativo e uno sforzo quotidiano, che per alcuni può essere una sfida.
⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che le spiegazioni fossero difficili da seguire e che il materiale potesse sembrare ripetitivo o eccessivamente semplicistico.
⬤ Si ritiene che il libro non sia adatto a tutti, in particolare a chi ha difficoltà di attenzione, poiché gli esercizi possono essere lunghi.

(basato su 312 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ten Days to Self-Esteem

Contenuto del libro:

Vi svegliate con il terrore della giornata?

Vi sentite scoraggiati da ciò che avete realizzato nella vita?

Desiderate una maggiore autostima, produttività e gioia di vivere?

Se è così, potrete beneficiare di questo metodo rivoluzionario per migliorare il vostro umore senza farmaci o lunghe terapie. Tutto ciò di cui avete bisogno è il vostro buon senso e i metodi facili da seguire rivelati in questo libro da una delle massime autorità del paese in materia di problemi di umore e di relazioni personali.

In Dieci giorni per l'autostima, il dottor David Burns presenta metodi innovativi, chiari e compassionevoli che vi aiuteranno a identificare le cause dei vostri cali d'umore e a sviluppare una visione più positiva della vita. Imparerete che.

Ti senti come pensi: i sentimenti negativi come il senso di colpa, la rabbia e la depressione non derivano dalle cose brutte che ti accadono, ma dal modo in cui pensi a questi eventi. Questa idea semplice ma rivoluzionaria può cambiare la vostra vita.

Potete cambiare il vostro modo di sentire: Scoprirete perché siete depressi e imparerete a migliorare le vostre prospettive quando siete in crisi.

Potrete godere di maggiore felicità, produttività e intimità, senza farmaci o lunghe terapie.

Può un libro di auto-aiuto fare tutto questo? Gli studi dimostrano che due terzi dei lettori depressi del classico bestseller del Dr. Burns, Feeling Good: The New Mood Therapy, hanno sperimentato un miglioramento drastico in sole quattro settimane senza psicoterapia o farmaci antidepressivi. Studi di follow-up a tre anni hanno rivelato che i lettori non hanno avuto ricadute, ma hanno continuato a godere della loro visione positiva. Dieci giorni per l'autostima" offre un nuovo potente strumento che fornisce speranza e guarigione in dieci semplici passi. I metodi si basano sul buon senso e non sono difficili da applicare. Le ricerche dimostrano che funzionano davvero

Sentirsi bene è una sensazione meravigliosa. Sentirsi bene è un dovere nei confronti di se stessi.