Il manuale del benessere

Recensioni dei lettori

Il libro del Dr. Burns riceve recensioni ampiamente positive per le sue tecniche pratiche e le strategie potenzianti che aiutano i lettori a gestire la depressione e l'ansia attraverso la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Molti lettori sottolineano la completezza del libro e la sua efficacia quando ci si impegna attivamente con gli esercizi. Tuttavia, alcuni critici esprimono perplessità sulla sua applicabilità a chi è gravemente depresso e descrivono di sentirsi invalidati dalla prospettiva dell'autore.

⬤ Strategie pratiche e responsabilizzanti per la gestione dei problemi di salute mentale.
⬤ Contenuti esaurienti che affrontano un'ampia gamma di questioni.
⬤ Feedback positivi sulla sua efficacia, in particolare quando gli esercizi vengono svolti in modo completo.
⬤ Spiegazioni chiare delle distorsioni cognitive ed esercizi pratici per metterle in discussione.
⬤ Ben scritto e facile da leggere, con molti apprezzamenti sulla sua utilità in terapia.

⬤ Alcuni lettori ritengono che non sia adatto a chi è gravemente depresso, citando il senso di invalidazione.
⬤ I critici descrivono alcuni consigli come eccessivamente semplicistici o sprezzanti.
⬤ Il libro può sembrare intimidatorio a causa della sua lunghezza e del numero di esercizi.
⬤ Frustrazioni espresse riguardo all'atteggiamento dell'autore nei confronti dei farmaci e allo scetticismo sulla loro necessità.

(basato su 664 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Feeling Good Handbook

Contenuto del libro:

Rendere la vita un'esperienza esaltante Con il suo fenomenale successo Feeling Good: La nuova terapia dell'umore, il dottor David Burns ha introdotto un trattamento innovativo e privo di farmaci per la depressione. In questo bestseller rivela nuove e potenti tecniche e fornisce esercizi passo dopo passo che aiutano ad affrontare l'intera gamma di problemi quotidiani.

Liberarsi da paure, fobie e attacchi di panico. Superare gli atteggiamenti autodistruttivi. Scoprire i cinque segreti della comunicazione intima.

Porre fine ai conflitti coniugali. Vincere la procrastinazione e liberare il proprio potenziale di successo. Con tutto quello che c'è da sapere sugli psicofarmaci comunemente prescritti e sui disturbi d'ansia come l'agorafobia e il disturbo ossessivo-compulsivo, questa straordinaria guida può mostrarvi come stare bene con voi stessi e con le persone a cui tenete.

Scoprirete che la vita può essere un'esperienza esaltante. "Un'opera meravigliosa, la migliore della sua categoria. " --M.

Anthony Bates, psicologo clinico, Presbyterian Medical Center, Filadelfia "Chiaro, sistematico, incisivo". "Albert Ellis, PhD, presidente dell'Istituto Albert Ellis.