Recensioni dei lettori
Riepilogo:Le recensioni del libro ne sottolineano l'attenzione alla connessione olistica tra mente e intestino, fornendo spunti preziosi e informazioni di facile comprensione. I lettori apprezzano i consigli pratici e le ricette, notando che il libro può portare a trasformazioni personali significative per quanto riguarda la salute e il benessere.
Vantaggi:Il libro è ben scritto con un linguaggio semplice, che rende accessibili argomenti complessi. Offre preziose intuizioni sulla connessione mente-intestino, include ricette pratiche e presenta passi praticabili per migliorare la salute. Molti lettori l'hanno trovato un libro che cambia la vita e lo raccomandano a chiunque abbia a che fare con problemi di salute cronici. Il dottor Will Cole è apprezzato per il suo approccio compassionevole e competente.
Svantaggi:Alcuni lettori hanno trovato la prefazione poco utile e hanno ritenuto che non rendesse giustizia al libro. Alcuni recensori hanno affermato che il libro, pur essendo ricco di informazioni, non contiene tutte le ricette che speravano. Una recensione ha anche indicato che alcune informazioni erano già note.
(basato su 58 recensioni dei lettori)
Titolo originale:
Gut Feelings: Healing the Shame-Fueled Relationship Between What You Eat and How You Feel
Contenuto del libro:
Lavorare con Will Cole ha cambiato la mia salute e la mia vita. Gut Feelings offre un modo altamente efficace, intuitivo e più morbido per resettare e riconnettere il corpo e le emozioni" - GWYNETH PALTROW.
La guida definitiva per comprendere la connessione tra ciò che si mangia e come ci si sente, che offre un piano di 21 giorni per reimpostare il rapporto con il proprio corpo e guarire l'infiammazione intestinale causata da stress, vergogna e traumi - dall'autrice del bestseller del New York Times Digiuno Intuitivo e Ketotarian.
È facile soffrire di frustrazione e confusione quando si parla di alimentazione e salute. Con tanta attenzione a cosa, quando e come mangiare, la componente emotiva dell'alimentazione tende a essere trascurata. Il dottor Will Cole fa luce sul rapporto tra salute fisica ed emotiva, fornendo un quadro di riferimento per comprendere meglio la connessione intestino-cervello e influenzarla in meglio. Illustra come lo stress e la vergogna possano causare l'infiammazione dell'intestino e sabotare la vostra salute in un processo chiamato Shameflammation. Dall'altro lato, i problemi intestinali possono spesso presentarsi sotto forma di sbalzi d'umore, ansia e desiderio di cibo. La vera salute non riguarda solo ciò che si mangia, ma anche come ci si sente.
La vergogna può essere alla base di condizioni di salute croniche come disturbi autoimmuni, leaky gut, IBS e altri disturbi gastrointestinali. Fortunatamente, è possibile risanare la connessione tra fisico e mente grazie a una buona alimentazione e a pratiche somatiche che supportano un intestino e un cervello sani. Il dottor Cole offre strumenti olistici per aiutarvi a rivalutare il vostro rapporto con il cibo e con il corpo, rimettendovi in contatto con le vostre sensazioni intestinali. Il suo piano "21 giorni di sensazioni intestinali" vi aiuta a colmare il divario tra le vostre emozioni e la vostra salute.
- Più di cinquanta ricette curative, come il riso fritto per la prima colazione, le tagliatelle di capesante e il sorbetto al pompelmo e miele.
- Prescrizioni dietetiche basate sulla flessibilità e sulla consapevolezza.
- Tecniche di mindfulness per rafforzare l'intuizione e scoprire le proprie priorità.
Gut Feelings affronta l'alimentazione e il benessere da un punto di vista di amore per se stessi e vi aiuterà a eliminare le condizioni di salute ostinate, alle vostre condizioni.
