Rimbalzare: Vivere una vita resiliente

Recensioni dei lettori

Il libro è stato ampiamente apprezzato per i suoi suggerimenti pratici e le tecniche di auto-aiuto volte a migliorare la resilienza e a gestire lo stress. Offre spunti e strategie preziose per la crescita personale e per affrontare le sfide della vita. Tuttavia, alcuni lettori lo trovano poco approfondito o ritengono che presenti troppe domande senza fornire soluzioni concrete.

⬤ Fornisce suggerimenti pratici per la resilienza e la gestione dello stress.
⬤ Ben scritto e coinvolgente.
⬤ Offre una guida chiara e strumenti di auto-riflessione.
⬤ Altamente raccomandato da vari lettori, compresi i professionisti.
⬤ Conciso e facile da leggere.
⬤ Utile per la crescita personale e la comprensione dei propri fattori di stress.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro manchi di profondità nelle sue discussioni.
⬤ Può presentare troppe domande senza fornire risposte sufficienti.
⬤ Alcuni ritengono che non abbia lo stesso impatto delle presentazioni dal vivo dell'autore.
⬤ Alcune informazioni possono sembrare ripetitive o familiari ai lettori di letteratura di auto-aiuto simile.

(basato su 23 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Bounce: Living the Resilient Life

Contenuto del libro:

Lo stress è un dato di fatto della vita moderna. E poiché sempre più persone si trovano ad affrontare una maggiore insicurezza finanziaria, orari di lavoro più lunghi e le richieste personali e sociali sempre più complesse del nostro stile di vita frenetico, multitasking e high-tech, trovare modi sani per gestire lo stress è più importante che mai.

In Bounce: Living the Resilient Life, Robert Wicks mostra non solo come gestire lo stress, ma anche come trasformare le situazioni di stress in opportunità per vivere una vita più significativa, consapevole e compassionevole. Wicks mette a disposizione di tutti le tecniche che ha utilizzato per oltre 30 anni per aiutare medici, infermieri, psicoterapeuti, educatori, assistenti sociali, ministri e operatori umanitari non solo a sopravvivere ma a prosperare in occupazioni altamente stressanti. Imparerete un'ampia gamma di metodi - normalmente riservati a chi svolge professioni di aiuto e di cura - per aiutarvi a riprendervi dallo stress e a vivere la vita al meglio.

Vi mostra come:

- Riconoscere la natura insidiosa della negazione e dell'evitamento come risposte allo stress.

- Utilizzare approcci psicologicamente potenti all'autoconsapevolezza.

- Migliorare il linguaggio di sé attraverso l'uso di principi cognitivi comportamentali.

- Applicare le tecniche di depistaggio quotidiano.

- Utilizzate una guida alla riflessione strutturata per individuare le aree che richiedono un'attenzione particolare.

- Incorporare il silenzio, la solitudine e la consapevolezza nella vita quotidiana.

- Fermare la perdita di preziosa energia emotiva causata da situazioni di vita tossiche e da atteggiamenti e convinzioni non verificati.

- E molto altro ancora.

Ma soprattutto, Bounce vi aiuta a sviluppare il vostro protocollo di autocura e il vostro programma di rinnovamento personale, basati su una valutazione onesta delle vostre esigenze, della vostra situazione di vita e dei vostri modi abituali di affrontare, o non affrontare, lo stress.

Intuitivo, pratico e ricco di indicazioni sagge, Bounce mostra a tutti noi come vivere con maggiore resilienza in un mondo che diventa di giorno in giorno più stressante.