Rilassarsi e rinnovarsi: Yoga rilassante per tempi stressanti

Recensioni dei lettori

Il libro “Relax & Renew” di Judith Lasater è molto apprezzato per il suo approccio completo allo yoga riparativo, che lo rende accessibile e vantaggioso per i praticanti di tutti i livelli. I recensori ne lodano la chiarezza delle istruzioni, le utili illustrazioni e l'impatto positivo sul rilassamento, la riduzione dello stress e il benessere generale. Tuttavia, sono state espresse preoccupazioni sulla qualità della rilegatura del libro e alcune critiche sull'eccessiva verbosità e sull'insufficienza delle illustrazioni in alcune aree. Inoltre, alcune recensioni esprimono cautela riguardo alla sua idoneità per le persone in gravidanza.

⬤ Eccellente strumento per rilassarsi e alleviare lo stress.
⬤ Istruzioni chiare e illustrazioni utili.
⬤ Accessibile a tutti i livelli di praticanti.
⬤ Informazioni dettagliate e ponderate sulle posizioni e sui loro benefici.
⬤ Utile per costruire sequenze di yoga riparativo.
⬤ Impatto positivo sulla salute fisica e mentale.

⬤ Alcune pagine possono cadere a causa di problemi di rilegatura.
⬤ Alcuni recensori lo trovano eccessivamente prolisso e suggeriscono che potrebbe essere più conciso.
⬤ Le illustrazioni potrebbero non trasmettere chiaramente l'impostazione delle pose, generando confusione.
⬤ Sono state sollevate perplessità sulla sicurezza di alcune pose per le persone in gravidanza.

(basato su 126 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times

Contenuto del libro:

Vivete il riposo della vostra vita con lo yoga ristorativo, le posizioni di sostegno e le pratiche di respirazione che vi aiuteranno a guarire dagli effetti dello stress cronico.

In Relax e Rinnovamento, il primo libro dedicato esclusivamente a questo lavoro, troverete: - una guida approfondita alla posizione di rilassamento di base (Savasana), il cuore della pratica di rilassamento, e al respiro di centratura - una sequenza generale di rilassamento che esplora i piegamenti all'indietro, una posizione invertita, una torsione, i piegamenti in avanti di raffreddamento e una variazione della posizione di rilassamento di base (Savasana) - sequenze per le giornate più impegnative, programmi per il mal di schiena, il mal di testa, l'insonnia, il jet lag e i problemi di respirazione - una sezione speciale per le donne durante le mestruazioni, la gravidanza e la menopausa - una guida agli oggetti di scena: Cosa sono, dove vanno, come piegare e arrotolare le coperte e le alternative per la casa - Risorse supplementari, come dove trovare un insegnante di yoga, libri consigliati, riviste, newsletter, programmi audio, oggetti di scena, vacanze yoga, ecc.