30 posizioni essenziali di yoga: Per gli studenti principianti e i loro insegnanti

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è ben accolto per la sua chiarezza, le descrizioni dettagliate e l'utilità sia per i principianti che per gli insegnanti. Molti utenti apprezzano la forte attenzione all'allineamento corretto e alle modifiche per i vari livelli di abilità. Tuttavia, alcuni recensori hanno trovato il contenuto meno adatto ai principianti di quanto ci si aspettasse e hanno rilevato problemi con la versione Kindle. Inoltre, alcuni hanno espresso insoddisfazione per il numero di posizioni incluse.

⬤ Descrizioni chiare e dettagliate delle posizioni con supporti visivi.
⬤ Si concentra sulla correttezza e sull'allineamento, rendendolo adatto sia agli studenti che agli insegnanti.
⬤ Fornisce modifiche e variazioni per diversi livelli di forma fisica.
⬤ Incoraggia un approccio consapevole e lento alla pratica dello yoga.
⬤ Buona risorsa per comprendere i benefici di ogni posizione.

⬤ Alcuni l'hanno trovato non abbastanza adatto ai principianti, soprattutto per le persone più anziane o meno flessibili.
⬤ La versione Kindle è organizzata male e risulta difficile da seguire con le immagini che la accompagnano.
⬤ Alcuni utenti desideravano che fossero incluse più pose.
⬤ Alcuni hanno ricevuto copie danneggiate e hanno avuto problemi con la restituzione.

(basato su 88 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers

Contenuto del libro:

Un'insegnante di yoga e allieva di B. K. S. Iyengar offre una guida su come sviluppare una pratica yoga, dalle posizioni e dalle sequenze alla creazione di routine mirate per alleviare il dolore, rilassarsi e altro ancora.

Judith Hanson Lasater attinge alla sua vasta esperienza nella pratica e nell'insegnamento dello yoga, oltre che alla sua formazione come fisioterapista, per presentare questa risorsa completa per gli studenti principianti e i loro insegnanti.

Diverse pagine sono dedicate a ciascuna posizione o asana, con foto e grafici, passi introduttivi e variazioni, benefici, attrezzi da usare e altro ancora. Gli insegnanti troveranno indicazioni sugli aggiustamenti per i principianti che imparano nuove posizioni e su come aiutare gli studenti a realizzare più pienamente la posizione. Lasater aiuta anche i praticanti con note su come andare verso l'interno e su cosa esplorare quando si tiene ogni posa.

Imparerete anche a mettere insieme le pose in sequenze, e Lasater ne fornisce diverse per iniziare. Troverete sequenze rapide per le giornate più impegnative, per le aree di tensione come la parte bassa della schiena o i tendini del ginocchio, e anche routine per rimediare alla stanchezza, per favorire il rilassamento o semplicemente per la forza e l'equilibrio. Le sequenze sono accompagnate da grafici fotografici per una facile consultazione visiva e da un “Mantra per la pratica quotidiana”. Sono inclusi anche un glossario di termini anatomici e risorse per ulteriori approfondimenti.