Rilassamento per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro offre una serie di tecniche di rilassamento ed è apprezzato per essere accessibile e informativo. Molti lettori lo trovano utile, soprattutto il CD che lo accompagna. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che manchi di profondità e originalità, suggerendo che i concetti sono facilmente reperibili online.

⬤ Fornisce un'ampia varietà di tecniche di rilassamento.
⬤ Facile da leggere e accessibile ai principianti.
⬤ Il CD di accompagnamento è considerato utile.
⬤ Offre esercizi pratici ed esempi personali.
⬤ Adatto a chi cerca di gestire lo stress e migliorare il benessere.

⬤ Alcuni contenuti sono ritenuti troppo semplicistici o basilari per i lettori più esperti.
⬤ Le meditazioni guidate del CD sono disponibili gratuitamente anche online.
⬤ Potrebbe non offrire nuovi spunti a chi ha familiarità con le tecniche di rilassamento.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Relaxation for Dummies

Contenuto del libro:

Relax For Dummies fornisce una guida semplice per comprendere l'importanza del rilassamento nella vita quotidiana dei lettori.

Questo libro illustra una serie di semplici tecniche di rilassamento, tra cui la meditazione, le tecniche di respirazione, l'ipnoterapia, l'immaginazione guidata e lo yoga, e mostra ai lettori come utilizzare il rilassamento fisico ed emotivo per combattere una serie di problemi come lo stress, l'ansia, le fobie e le paure. Il libro è accompagnato da un CD audio che fornisce esercizi di rilassamento da seguire.

Relax For Dummies ⬤ Indica ai lettori come comprendere il significato di rilassamento ⬤ Fornisce strategie di rilassamento per aiutarvi a rilassarvi ⬤ Insegna i benefici di una respirazione sana ⬤ Consente al lettore di sfruttare i poteri dello yoga e del tai chi per aumentare il benessere Nota: i file CD sono disponibili per il download quando si acquista la versione e-Book.