La via della consapevolezza attraverso lo stress: Il percorso collaudato di 8 settimane per la salute, la felicità e il benessere

Recensioni dei lettori

Il libro è stato lodato per il suo approccio pratico alla mindfulness e molti lettori lo hanno trovato utile per la gestione dello stress e la crescita personale. Tuttavia, diversi recensori lo hanno trovato difficile da leggere e hanno richiesto un formato più semplificato. Nonostante la complessità, lo stile coinvolgente dell'autore e i contenuti utili, tra cui pratiche audio e programmi strutturati, sono stati apprezzati da molti.

Scrittura di qualità da parte di un istruttore ben qualificato, approccio pratico alla mindfulness, stile coinvolgente, include pratiche audio scaricabili, programmi strutturati per vari impegni temporali, utile per la gestione dello stress e la crescita personale.

Non è una lettura facile, alcuni l'hanno trovato eccessivamente dettagliato, può sopraffare i nuovi lettori, sono state richieste maggiori semplificazioni, problemi di condizioni fisiche per alcune copie usate.

(basato su 33 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Mindful Way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being

Contenuto del libro:

Fate un respiro profondo. Vi sentite già meno stressati? L'autrice di bestseller Shamash Alidina mostra quanto sia semplice padroneggiare le tecniche collaudate della riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) in questa guida coinvolgente.

L'MBSR ha migliorato il benessere fisico ed emotivo di centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo. In soli 10 minuti al giorno per 8 settimane, sarete accompagnati passo dopo passo attraverso una sequenza accuratamente strutturata di meditazioni guidate (scaricabili dal sito web allegato) e facili esercizi di yoga.

Storie vivaci, esempi quotidiani e opportunità di auto-riflessione rendono il libro particolarmente invitante. La scienza dimostra che l'MBSR funziona, e ora è più facile che mai iniziare.