Mindfulness for Dummies

Recensioni dei lettori

Il libro è ben accolto per la sua accessibilità ed efficacia nell'insegnamento della mindfulness e della meditazione. Molti lettori, compresi i meditatori esperti, lo trovano istruttivo e di facile comprensione, anche se alcuni hanno segnalato problemi con le condizioni del prodotto.

Facile da leggere e da capire, ricco di nozioni utili, utile sia per i principianti che per i praticanti esperti, fornisce indicazioni praticabili e include tracce audio scaricabili come supporto.

Alcune copie sono state ricevute danneggiate o segnate e si è parlato di contenuti MP3 mancanti pubblicizzati con il libro.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Contenuto del libro:

Respirate profondamente, riordinate la mente e iniziate a condurre una vita più sana e più felice La preoccupazione non si ferma.

Vi sentite stressati, la quotidianità vi sembra opprimente e vi sembra difficile fare anche le cose più semplici. Come si può sfuggire a questo continuo circolo di feedback negativo? La risposta è la mindfulness.

Praticata da milioni di persone in tutto il mondo, la mindfulness vi riporta a un rapporto sano con voi stessi, insegnandovi tecniche che vi permettono di mantenere una consapevolezza momento per momento dei vostri pensieri, sentimenti e ambiente. Liberare la mente dai pensieri distraenti Concentrarsi sulla respirazione e su altre tecniche di autocontrollo Cambiare il cablaggio e la struttura del cervello Liberarsi dallo stress Con questa guida esperta e facile da seguire, non c'è mai stato momento migliore per avvicinarsi alla mindfulness e ai molti modi in cui può aiutarvi a condurre una vita più felice e più sana.