Ricablare il cervello ansioso: Potenti abilità basate sulle neuroscienze per liberarsi dai pensieri ossessivi e dalle paure

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per l'esplorazione approfondita dell'ansia e del disturbo ossessivo compulsivo, concentrandosi sulle neuroscienze alla base di queste condizioni. I lettori lo trovano informativo, dettagliato e utile, soprattutto per comprendere i ruoli dell'amigdala e della corteccia. Tuttavia, alcuni ritengono che il libro riproponga le idee di opere precedenti dell'autore e che sia più incentrato sull'ansia che sul disturbo ossessivo compulsivo. È consigliato a chi cerca una prospettiva scientifica, ma potrebbe non essere il miglior punto di partenza per i neofiti della letteratura sul disturbo ossessivo compulsivo.

⬤ Esplorazione informativa e approfondita dell'ansia e del disturbo ossessivo compulsivo.
⬤ Spiegazioni chiare delle neuroscienze coinvolte.
⬤ Fornisce strategie pratiche di coping.
⬤ Linguaggio ben scritto e accessibile.
⬤ Consigliato dai lettori che ne hanno beneficiato.

⬤ Alcuni lettori ritengono che riproponga contenuti di libri precedenti.
⬤ Più incentrato sull'ansia che sul disturbo ossessivo compulsivo.
⬤ Non sono inclusi gli esercizi pratici suggeriti.
⬤ Potrebbe non essere adatto come prima risorsa per chi è alle prime armi con il disturbo ossessivo compulsivo.

(basato su 12 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rewire Your Ocd Brain: Powerful Neuroscience-Based Skills to Break Free from Obsessive Thoughts and Fears

Contenuto del libro:

Ricablare i processi cerebrali che causano ossessioni e compulsioni - e riprendersi la propria vita.

Se vi siete mai chiesti perché sembrate intrappolati in un ciclo infinito di pensieri ossessivi e compulsivi, non dovrete più porvi il problema. Basato su neuroscienze all'avanguardia e su una terapia cognitivo-comportamentale (CBT) basata sull'evidenza, Rewire Your OCD Brain vi mostrerà come e perché il vostro cervello si blocca in un circolo vizioso di pensieri ossessivi, incertezze e preoccupazioni, e vi offrirà gli strumenti necessari per cortocircuitare questa risposta e tenere sotto controllo i vostri sintomi, per sempre.

Scritto dalla psicologa clinica Catherine Pittman e dal neuropsicologo clinico William Youngs, questo libro innovativo mostra come le funzioni neurologiche del cervello portino a ossessioni, compulsioni e ansia. Troverete anche tonnellate di strategie di coping di provata efficacia per aiutarvi a gestire i vostri sintomi peggiori, tra cui il rilassamento, l'esercizio fisico, le sane abitudini del sonno, la ristrutturazione cognitiva, la defusione cognitiva, la distrazione e la mindfulness.

Il cervello è potente e più vi impegnate a cambiare il modo in cui reagite ai pensieri ossessivi, più diventerete resistenti. Se siete pronti a ricablare i processi cerebrali che sono alla base dei vostri pensieri ossessivi, questo libro contiene tutto ciò che vi serve per iniziare oggi stesso.