Ricablare il cervello ansioso: Come usare la neuroscienza della paura per porre fine all'ansia, al panico e alla preoccupazione (edizione a caratteri grandi)

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Titolo originale:

Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry (16pt Large Print Edition)

Contenuto del libro:

Vi siete mai chiesti cosa succede nel vostro cervello quando vi sentite ansiosi, in preda al panico e alle preoccupazioni? In Rewire Your Anxious Brain, la psicologa Catherine Pittman e l'autrice Elizabeth Karle offrono una soluzione unica e comprovata per superare l'ansia, basata su neuroscienze e ricerche all'avanguardia. Nel libro si apprende come l'amigdala e la corteccia (entrambe parti importanti del cervello) siano elementi essenziali nella neuropsicologia dell'ansia.

L'amigdala agisce come risposta primordiale e spesso, quando questa parte del cervello elabora la paura, si può anche non capire perché si ha paura. In confronto, la corteccia è il centro della "preoccupazione". Vale a dire, l'ossessione, il ruminare e il soffermarsi su cose che possono o non possono accadere.

Nel libro, Pittman e Karle semplificano le cose offrendo esempi specifici di come gestire la paura attingendo a entrambe le vie cerebrali. Leggendo, si comprenderà meglio come l'ansia si crea nel cervello e, di conseguenza, ci si sentirà più forti e motivati a superarla.

Il cervello è uno strumento potente e più si lavora per cambiare il modo in cui si risponde alla paura, più si diventa resistenti. Utilizzando le pratiche autovalutazioni e le tecniche di provata efficacia contenute in questo libro, imparerete a "ricablare" letteralmente i processi cerebrali che sono alla base delle vostre paure.