Recupero e stress nello sport: Un manuale per i test e la valutazione

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Titolo originale:

Recovery and Stress in Sport: A Manual for Testing and Assessment

Contenuto del libro:

Bilanciare allenamento, stress e recupero è essenziale per ottenere prestazioni ottimali. Le prestazioni degli atleti professionisti possono essere gravemente compromesse da sovrallenamento, infortuni, periodi prolungati di competizione o anche eventi della vita al di fuori della vita sportiva.

Lo stato di recupero-stress attuale dipende dalle attività di stress e recupero precedenti, ma attraverso la valutazione simultanea dello stress e del recupero è possibile ottenere un quadro differenziato. Questo manuale include due strumenti di misurazione per misurare il recupero individuale, consentendo ad atleti e allenatori di comprendere meglio i processi, spesso inconsapevoli, che ostacolano le prestazioni di punta e di monitorare lo stato di recupero-stress fisico, mentale, emotivo e complessivo prima e dopo l'allenamento. La Acute Recovery and Stress Scale (ARSS) e la Short Recovery and Stress Scale (SRSS) sono strumenti che illuminano sistematicamente gli stati di recupero-stress degli atleti. Grazie all'utilizzo della ARSS e della SRSS, gli atleti e gli allenatori possono comprendere meglio l'importanza delle attività quotidiane, compreso il loro rapporto con lo stress e il recupero e l'impatto diretto sulle prestazioni atletiche.

Oltre agli strumenti in sé, entrambi semplici e facili da usare, il manuale ne illustra lo sviluppo, le basi teoriche e i casi di studio che ne mostrano l'utilizzo. L'ARSS e l'SRSS forniscono informazioni importanti sullo stato di recupero-stress durante il processo di allenamento e sono strumenti essenziali per allenatori, scienziati dello sport, psicologi dello sport e atleti.