L'importanza del recupero per la salute fisica e mentale: Negoziare gli effetti di un recupero insufficiente

Titolo originale:

The Importance of Recovery for Physical and Mental Health: Negotiating the Effects of Underrecovery

Contenuto del libro:

Questo libro offre uno sguardo approfondito e accessibile sull'importanza del recupero per mantenersi in salute e ottenere buoni risultati, e mette in evidenza gli effetti dannosi del sotto-recupero sulla salute fisica e mentale. Esperti di fama internazionale di psicologia, fisiologia, medicina dello sport, salute e scienza dello sport offrono un'analisi interdisciplinare degli effetti del sotto-recupero e dell'uso di strategie di intervento e prevenzione applicate.

Negli ultimi decenni, la ricerca in ambito sportivo ha fornito numerosi studi che dimostrano l'importanza di affrontare il recupero per trovare un equilibrio tra recupero e stress e costruire risorse che aiutino a prevenire le malattie e a promuovere una vita sana e il benessere. Ogni capitolo di questo volume tratta un'area specifica del recupero, fornendo una raccolta di lezioni utili e pratiche che gli atleti e i non atleti possono portare avanti nei loro allenamenti e oltre. Basandosi sia sulla ricerca che sulle tecniche di consulenza applicate per discutere del recupero come fattore sottovalutato nella salute fisica e mentale, il libro si propone di illuminare i lettori sui modi per incorporare il recupero nella loro vita quotidiana per ridurre lo stress e prevenire le lesioni.

Il libro è destinato alla comunità scientifica, agli scienziati della salute applicata, agli studenti e ai lettori interessati. Si basa su esperienze e risultati scientifici provenienti dal campo dello sport per renderli utilizzabili per una maggiore comprensione del recupero nel campo della salute e in aree correlate come il luogo di lavoro.