Rabbia: una guida passo passo per superare la rabbia esplosiva

Recensioni dei lettori

Questo libro è una guida pratica alla comprensione e alla gestione dei diversi tipi di rabbia. Il libro classifica la rabbia in quattro tipi principali e offre approfondimenti sulle origini e sui fattori scatenanti di queste risposte emotive. Molti lettori hanno trovato il libro utile per la loro crescita personale e per comprendere meglio i loro sentimenti. Tuttavia, alcuni hanno ritenuto che mancasse di profondità in alcune aree e che non fornisse indicazioni sufficienti per gestire le reazioni eccessive degli altri.

Il libro è di facile lettura e comprensione e fornisce consigli pratici ed esercizi per la gestione della rabbia. Offre spunti preziosi sui diversi tipi di rabbia e include esempi di vita reale che risuonano con i lettori. Molti l'hanno trovato terapeutico e utile per la crescita personale, il che lo rende una lettura consigliata a chi sta lottando con problemi di rabbia.

Alcuni lettori hanno notato che il libro è piuttosto breve e manca di profondità su alcuni argomenti. Potrebbe non fornire strategie adeguate per gestire episodi di rabbia negli altri o situazioni specifiche sul momento. Alcuni recensori hanno ritenuto che alcuni suggerimenti possano essere problematici, in particolare per quanto riguarda l'accettazione di alcuni tipi di rabbia.

(basato su 122 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rage: A Step-By-Step Guide to Overcoming Explosive Anger

Contenuto del libro:

Strumenti potenti per superare la rabbia estrema

Voi o qualcuno a cui tenete sperimentate episodi di rabbia estrema e imprevedibile? Rabbia intensa che minaccia le relazioni, il lavoro, la proprietà o peggio? La prima cosa da sapere è che non siete soli. I ricercatori stimano che circa il 7% degli americani possa sperimentare in qualche momento una condizione chiamata disturbo esplosivo intermittente (IED), caratterizzata da periodi ricorrenti di rabbia straordinaria, e altri milioni di persone hanno esperienze di rabbia meno frequenti ma ugualmente dannose. La seconda cosa da sapere è che esiste un aiuto.

La rabbia può essere calmata e controllata con buoni consigli e un piano di cambiamento pratico ed efficace. Questo libro, scritto dal famoso esperto di rabbia Ronald Potter-Efron, suddivide la rabbia in quattro tipi: Nella rabbia da sopravvivenza, la rabbia è scatenata da un senso di pericolo o di minaccia; il senso di impotenza può scatenare la rabbia da impotenza; il terzo tipo, la rabbia da abbandono, è scatenata dalla paura di perdere una relazione cara; e la rabbia da vergogna si verifica quando qualcuno si sente molto poco rispettato. Rage illustra brevemente il funzionamento del cervello durante le emozioni estreme, per poi passare al compito di aiutarvi a fermare gli episodi di rabbia, proprio ora! Nel classico stile di Potter-Efron, il libro pone la responsabilità del controllo sulle spalle dell'individuo arrabbiato. In questa situazione pericolosa non c'è spazio per i perché e i percome. Al contrario, Rage offre strumenti di gestione della rabbia senza fronzoli, passo dopo passo, che funzionano davvero.