Guarire il cervello arrabbiato: come capire il funzionamento del cervello può aiutare a controllare la rabbia e l'aggressività

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che questo libro offre spunti e strumenti utili per la comprensione e la gestione della rabbia, con un'attenzione particolare al cambiamento personale e all'empatia. Tuttavia, alcuni lettori lo trovano eccessivamente clinico, ripetitivo e non abbastanza coinvolgente, soprattutto a causa della sua forte enfasi sulla neurobiologia e sulle spiegazioni scientifiche.

⬤ Offre strumenti utili per gestire la rabbia
⬤ promuove la comprensione del processo emotivo
⬤ fornisce empatia e consapevolezza nelle interazioni
⬤ facile da leggere per la maggior parte
⬤ contiene applicazioni pratiche ed esercizi
⬤ ben accolto per i suoi esempi di vita reale.

⬤ Troppo clinico e ripetitivo per alcuni
⬤ l'eccessiva attenzione alla neurobiologia può distogliere i lettori
⬤ alcuni termini tecnici sono difficili
⬤ può risultare eccessivamente prolisso e potrebbe essere riassunto in modo più conciso
⬤ non tutti i lettori lo hanno trovato coinvolgente o rilevante per le loro aspettative.

(basato su 49 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healing the Angry Brain: How Understanding the Way Your Brain Works Can Help You Control Anger and Aggression

Contenuto del libro:

Vi capita di:

- Diventi così arrabbiato da avere difficoltà a pensare?

- Agite in modo impulsivo durante gli scoppi d'ira?

- Vi arrabbiate a tal punto da sentirvi fuori dal controllo delle vostre azioni?

Se questi forti e improvvisi scoppi d'ira vi suonano fin troppo familiari, sapete che impatto hanno sulla vostra vita. Con il tempo, queste reazioni possono indurre il nostro cervello a reagire con rabbia in situazioni che normalmente non ci farebbero perdere la calma. Questi percorsi cerebrali della rabbia possono finire per disturbare il lavoro, mettere a dura prova le relazioni e persino danneggiare la salute.

Scritto dall'esperto di gestione della rabbia Ronald Potter-Efron, Guarire il cervello arrabbiato può aiutarvi a cortocircuitare il ciclo della rabbia e a imparare a gestire con calma anche le interazioni più stressanti. Imparerete quali sono le aree del vostro cervello che causano le vostre reazioni e scoprirete come prendere il controllo delle vostre emozioni ricablando il vostro cervello per ottenere maggiore pazienza e prospettiva. Questo approccio affascinante e scientifico alla gestione della rabbia darà risultati a lungo termine, aiutandovi a sviluppare una maggiore empatia e a mettere in pratica efficaci capacità di risoluzione dei conflitti per gli anni a venire.