Questo libro vi renderà felici

Recensioni dei lettori

Il libro offre strategie ed esercizi pratici volti a migliorare l'umore e ad aiutare i lettori a comprendere e modificare i propri processi di pensiero. Mentre alcuni lettori lo hanno trovato utile e perspicace, altri hanno ritenuto che mancasse di originalità o che fosse adatto solo a chi si occupa di problemi più profondi come la depressione.

⬤ Ben scritto e accessibile
⬤ fornisce compiti e strategie pratiche
⬤ aiuta a comprendere i comportamenti e i modelli di pensiero
⬤ incoraggia l'auto-riflessione
⬤ visivamente accattivante
⬤ adatto ai lettori che cercano tecniche cognitivo-comportamentali.

⬤ Alcuni lo trovano ripetitivo o privo di nuove idee
⬤ non tutti i lettori potrebbero trovarlo utile per il pensiero positivo in generale
⬤ i diagrammi sono difficili da leggere nella versione Kindle
⬤ potrebbe essere necessario rileggerlo per implementare pienamente le pratiche suggerite.

(basato su 53 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This Book Will Make You Happy

Contenuto del libro:

Come sconfiggere il malumore e condurre una vita più felice e soddisfacente.

Capita a tutti di sentirsi giù di morale, frustrati e privi di energia, ma ignorare il problema e continuare a lottare può iniziare a influenzare tutti gli ambiti della vita. L'aiuto è a portata di mano: questo piccolo libro conciso vi mostra come potete invertire i pensieri e le emozioni negative e rendervi più felici e sicuri di voi stessi.

La psicologa Jessamy Hibberd e Jo Usmar si basano sulle più recenti ricerche della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e della psicologia moderna per fornirvi tecniche ed esercizi pratici e comprovati per combattere il malumore e, soprattutto, per rafforzare la vostra autostima e il vostro benessere e rendervi più sani e soddisfatti.

I capitoli comprendono: Strategie positive, Controllo delle emozioni, Premiarsi, Combattere il senso di colpa, Riposare e dormire meglio, Esercizi mentali, Rompere gli schemi di pensiero negativi, Tecniche di rilassamento.

Elogi per la serie This Book Will:

'I migliori consigli per migliorare la vostra vita. Cosmo.

La risposta a tutti i miei problemi”. Katie Piper.

Affrontate gennaio con nuova serenità grazie a questa serie di libri di auto-aiuto”, Stylist.