Questo libro vi farà sentire belli

Recensioni dei lettori

Il libro è generalmente ben accolto: molti utenti lo trovano utile per gestire i problemi di autostima e per fornire idee ispiratrici. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che manchi di nuove intuizioni e che possa non soddisfare le aspettative di tutti.

⬤ Utile per frenare i pensieri di odio verso se stessi
⬤ ricco di consigli utili e realizzabili
⬤ facile da leggere
⬤ stimolante
⬤ di supporto
⬤ raccomandato da diversi lettori.

⬤ Alcune idee potrebbero non essere nuove
⬤ una recensione indica delusione
⬤ opinioni diverse sull'efficacia dei contenuti.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This Book Will Make You Feel Beautiful

Contenuto del libro:

Migliorate la vostra immagine corporea e imparate a combattere i dubbi su voi stessi per sentirvi a vostro agio nella vostra pelle.

L'insicurezza dell'immagine corporea può influenzare l'intera vita. Preoccuparsi costantemente del proprio aspetto può rovinare le esperienze quotidiane, sia nella carriera, che in famiglia o nelle relazioni, frenare le proprie ambizioni e far sentire di non essere all'altezza in qualche modo. Se tutto questo vi suona familiare, è arrivato il momento di agire.

Questo libro compatto affronta le cause principali dell'ansia da immagine corporea e le analizza in modo che possiate iniziare a cambiare il modo in cui vedete voi stessi, il vostro aspetto e le difficoltà che state affrontando. Imparerete a fermare i comportamenti distruttivi, a limitare l'autocritica, a gestire l'alimentazione emotiva e a vedervi in modo diverso. La dottoressa Jessamy Hibberd e Jo Usmar utilizzano le più recenti tecniche CBT con esercizi pratici per permettervi di costruire la vostra autostima e aumentare il vostro benessere, in modo da sentirvi sicuri di voi stessi e della vostra bellezza.

I capitoli comprendono:

Perché odiamo il nostro aspetto?

Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)

Fermare i comportamenti negativi legati all'immagine corporea.

Cibo per la mente.

Il giorno del giudizio.

Affrontare le proprie paure.

Elogi per la serie This Book Will:

'I migliori consigli per migliorare la vostra vita. Cosmo.

La risposta a tutti i miei problemi. Katie Piper.

Affrontate gennaio con nuova serenità grazie a questa serie di libri di auto-aiuto", Stylist.