Questo libro vi farà calmare

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per i suoi consigli pratici sulla gestione dello stress e dell'ansia attraverso un linguaggio facile da capire ed esercizi praticabili. Molti recensori ne sottolineano il background scientifico e il tono narrativo amichevole, che lo rende accessibile agli individui in cerca di strategie di auto-aiuto. Tuttavia, alcuni lettori l'hanno trovato poco coinvolgente o troppo semplicistico, auspicando l'approfondimento di casi di studio.

Consigli ben strutturati, pratici e attuabili, facili da leggere e da capire, utili liste di controllo ed esercizi, formato portatile, tono coinvolgente, utile per gestire l'ansia e lo stress, supportato da principi psicologici.

Alcuni ritengono il contenuto troppo elementare o ripetitivo, alcuni lettori non lo hanno trovato coinvolgente o hanno pensato che fosse rivolto a un pubblico più giovane, mancano esempi approfonditi o casi di studio.

(basato su 39 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This Book Will Make You Calm

Contenuto del libro:

Combattere lo stress e l'ansia per essere più calmi, più felici e più soddisfatti.

La vita nel 21° secolo è dura: le nuove tecnologie, i continui cambiamenti, le maggiori possibilità di scelta e le pressioni aggiuntive aumentano i nostri livelli di stress. E quando si è stressati o stanchi, le insicurezze aumentano e iniziano a influenzare il modo in cui ci si sente nella carriera, nella vita familiare o nelle relazioni, per cui rompere questo ciclo sembra impossibile. Ma l'aiuto è a portata di mano: questo libro vi mostrerà come sconfiggere lo stress e diventare più consapevoli, rilassati, positivi e produttivi.

Le psicologhe Jessamy Hibberd e Jo Usmar si basano sulle più recenti ricerche in materia di terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e psicologia per mostrarvi come sviluppare strategie di coping e imparare tecniche pratiche per affrontare lo stress e l'ansia in modo rapido ed efficace e migliorare il vostro benessere. Dalla riduzione delle preoccupazioni e dall'aumento dell'energia alle tecniche di respirazione e di mindfulness, questo utile libretto renderà la vostra vita più serena, priva di stress e appagata.

I capitoli comprendono:Esercizi di rilassamento, Equilibrio vita-lavoro, Mangiare bene, Esercizio fisico e fitness, Gestione dello stress, Gestire la rabbia, Salute generale, Superare l'ansia.

Elogi per la serie This Book Will:

'I migliori consigli per migliorare la vostra vita. Cosmo.

La risposta a tutti i miei problemi. Katie Piper.

Affrontate gennaio con nuova serenità grazie a questa serie di libri di auto-aiuto", Stylist.