Questo libro vi farà dormire

Recensioni dei lettori

Le recensioni del libro suggeriscono che è ampiamente percepito come una risorsa utile per affrontare i problemi del sonno, in particolare l'insonnia. Molti lettori hanno trovato strategie pratiche che hanno migliorato i loro modelli di sonno, mentre alcuni hanno ritenuto che il libro non fosse sufficientemente dettagliato in alcune aree. Le esperienze sono diverse: alcuni hanno trovato il libro utile, mentre altri hanno ancora problemi con il sonno nonostante abbiano seguito i consigli del libro.

Il libro offre strategie e informazioni pratiche sul sonno che hanno aiutato molti lettori a migliorare la qualità del loro sonno. È conciso, facile da leggere e fornisce vari metodi per affrontare i problemi del sonno. Molti recensori ne hanno lodato l'approccio e lo hanno trovato rassicurante per chi ha a che fare con l'insonnia.

Alcuni lettori hanno ritenuto che il libro fosse troppo conciso e che mancasse di profondità in aree come il ruolo del sonnellino o i problemi di sonno più estremi. Alcuni recensori lo hanno trovato noioso o inefficace per i loro specifici problemi di sonno. Inoltre, ci sono stati dubbi sul fatto di aver ricevuto una copia usata.

(basato su 84 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This Book Will Make You Sleep

Contenuto del libro:

Rompere gli schemi negativi del sonno per riposare meglio e essere più felici. Tutti noi attraversiamo momenti in cui abbiamo difficoltà a dormire.

O abbiamo problemi ad addormentarci la sera o ci svegliamo nelle prime ore con i pensieri che ci ronzano in testa. A volte sembra impossibile ottenere quell'inafferrabile notte di sonno che tanto desideriamo, ma questo libro vi mostrerà come rompere gli schemi negativi, riposare di più e migliorare il vostro benessere. Le dottoresse Jessamy Hibberd e Jo Usmar si basano sugli ultimi sviluppi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e della psicologia popolare, per guidarvi attraverso tecniche comprovate che vi aiuteranno a rimettere in sesto il vostro ritmo di sonno.

Vi sentirete riposati, più felici e ne coglierete immediatamente i benefici nella vostra vita quotidiana. Elogi per la serie This Book Will: “I migliori consigli per migliorare la vostra vita”.

Cosmo “La risposta a tutti i miei problemi”. Katie Piper “Affronta gennaio con una ritrovata serenità grazie a questa serie di libri di auto-aiuto”.