Questo libro vi farà diventare consapevoli

Recensioni dei lettori

Il libro sulla mindfulness ha ricevuto un mix di recensioni positive e negative. Molti lettori ne apprezzano il tono amichevole, i consigli pratici e l'efficacia nel promuovere la mindfulness, mentre alcuni lo trovano ripetitivo o eccessivamente teorico, il che lo rende meno coinvolgente per loro.

I lettori hanno notato il tono amichevole del libro, gli esercizi pratici di mindfulness e la sua capacità di aiutare a liberare la mente e a promuovere uno stile di vita sereno. Molti hanno trovato il contenuto utile, informativo e accessibile senza gergo. Le sessioni sono brevi, il che lo rende adatto ai principianti.

Alcuni recensori hanno ritenuto che il libro fosse ripetitivo e che trattasse concetti già noti, con conseguente delusione. Altri l'hanno trovato noioso ed eccessivamente incentrato su aspetti teorici piuttosto che fornire consigli pratici e diretti fin dall'inizio.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

This Book Will Make You Mindful

Contenuto del libro:

Sconfiggere la tristezza con questa guida tascabile alla mindfulness e al vivere il momento". Stylist

Vivere il momento, trarre il massimo da oggi e sentirsi più felici e appagati.

Viviamo vite sempre più impegnate e possiamo fare fatica a gestire la pressione che ci viene esercitata da fattori esterni e, soprattutto, da noi stessi. È molto comune sentirsi sopraffatti da tutte le responsabilità da gestire e avere la sensazione che il tempo ci stia sfuggendo di mano, che i giorni, le settimane, i mesi e persino gli anni passino in modo confuso. Tuttavia, l'aiuto è a portata di mano.

Questo libro compatto e amichevole è un kit di avvio alla mindfulness, che fornisce tutto ciò che serve per vivere nel momento e ottenere il massimo dalla vita. La dottoressa Jessamy Hibberd e Jo Usmar utilizzano le più recenti tecniche di mindfulness per insegnarvi a smettere di preoccuparvi del futuro e di rimuginare sul passato, in modo da non lasciarvi sfuggire la vita, quella che state vivendo davvero e non quella che vorreste vivere o che state progettando di vivere presto.

Imparare come funziona la vostra mente vi permetterà di affrontare le cose brutte e di apprezzare appieno quelle belle, rendendovi più fiduciosi, soddisfatti e produttivi giorno per giorno.

I capitoli includono:

Terapia cognitiva basata sulla mindfulness.

Giochi mentali.

Disattivazione del pilota automatico.

Il sentiero della massima resistenza.

Che sia.

Elogi per la serie This Book Will:

'I migliori consigli per migliorare la vostra vita. Cosmo.

La risposta a tutti i miei problemi. Katie Piper.