Psicologia positiva - 3 libri in 1: Mindfulness per l'ansia, Terapia cognitiva comportamentale, Terapia dialettica comportamentale

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Titolo originale:

Positive Psychology - 3 Books in 1: Mindfulness for Anxiety, Cognitive Behavioral Therapy, Dialectical Behavior Therapy

Contenuto del libro:

Avete problemi con le vostre emozioni?

Trovate che mantenere le vostre emozioni stabili e regolari diventi regolarmente un problema per voi? Siete alla ricerca di meccanismi che vi permettano di avere il controllo, ma niente sembra funzionare bene o funzionare bene?

Se è così, continuate a leggere...

La buona notizia è che ci sono modi per aiutarvi.

L'equilibrio è raggiungibile!

Mindfulness per l'ansia: Utilizzo della meditazione e della terapia cognitivo-comportamentale per i disturbi d'ansia.

In questo libro scopriremo:

⬤ Come riconoscere i segni mentali e fisici dell'ansia.

⬤ Comprendere i diversi tipi di disturbi d'ansia, la relazione tra di essi e come vengono diagnosticati.

⬤ Terapia cognitivo-comportamentale - cos'è, come funziona, e imparare la relazione tra CBT e mindfulness.

Terapia cognitivo-comportamentale: Guida per superare l'ansia, il pensiero negativo e la depressione.

In questo libro troverete:

⬤ Approfondite panoramiche sulle sfide più comuni della salute mentale, con particolare attenzione all'ansia e alla depressione.

⬤ Come comprendere i pensieri automatici negativi nel momento in cui si verificano, e annullarli.

⬤ Cosa sono i trigger emotivi e come identificarli.

Terapia dialettico-comportamentale: Guida DBT alla gestione della regolazione emotiva, del disagio, dell'ansia, della depressione, con la mindfulness.

All'interno delle pagine di questo libro, imparerete:

⬤ Informazioni sui fattori che definiscono la DBT.

⬤ I modi in cui è possibile cambiare i propri pensieri modificando i propri comportamenti.

⬤ Le componenti fondamentali della DBT e i disturbi che può trattare.

Non esitate più.

Non importa quanto ci abbiate provato, se gli altri processi non hanno funzionato: le risorse ci sono. Questo pacchetto è qui per mettervi al posto di guida e aiutarvi a prendere il controllo delle vostre emozioni oggi. Imparerete cosa potete controllare e come accettare ciò che non potete controllare.

Tutto ciò che dovete fare è raggiungere e imparare".