Padroneggiare le emozioni: Sviluppare il QE, la consapevolezza di sé, la mindfulness e la vita intenzionale: Sviluppare il QE, l'autoconsapevolezza, la consapevolezza e l'intenzione

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Titolo originale:

Master Your Emotions: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intentional Living: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intent

Contenuto del libro:

Le emozioni sono un grosso problema. Quelle positive sembrano positive, divertenti e piacevoli. Ma quelle negative? Possono attraversarti e farti sentire completamente in balia di loro. E poi arriva la vergogna.

Le emozioni sono un'esperienza del tutto naturale, ma il modo in cui siamo destinati a gestire le nostre emozioni come esseri umani evoluti è molto diverso da quello in cui il nostro cervello primordiale spesso ci incoraggia. Ogni volta che si prova un'emozione, è probabile che si assista a una marea di pensieri, impulsi e sentimenti che in genere cercano di prendere il sopravvento. A volte possono anche avere successo. Ciò che può seguire è lo stress, l'imbarazzo, il senso di colpa, la vergogna e altri sentimenti dolorosi difficili da gestire e liberare.

Siete stanchi di avere a che fare con questi sentimenti?

Siete pronti a liberarli e a guarire una volta per tutte?

Siete pronti a prendere il controllo delle vostre emozioni e della vostra espressione emotiva?

La soluzione sta nella padronanza delle emozioni. Master Your Emotions" è un'intera guida scritta per aiutarvi a comprendere meglio le vostre emozioni, in modo da smettere di sentirvi dominati da esse e iniziare a vederne il vero valore. Man mano che sbloccherete la magia delle emozioni e imparerete a usarle a vostro vantaggio, comincerete a rendervi conto che le emozioni sono uno strumento incredibilmente potente e che hanno voluto servirvi per tutto questo tempo.

Scoprirete anche come permettere loro di servirvi in un modo che si adatta al nostro stile di vita moderno".

Ogni capitolo di questo libro è ricco di informazioni pratiche, di strumenti concreti che potete mettere in pratica per aiutarvi a prendere il controllo delle vostre emozioni e di spunti di riflessione che vi aiutano a cambiare la vostra prospettiva in una più sana e produttiva. Alcune delle cose che imparerete in Master Your Emotions includono:

⬤ Cosa sono le emozioni, come influenzano il cervello e il corpo e perché sono così potenti.

⬤ Cosa significa essere "dirottati emotivamente" e perché questo fenomeno è così comune (suggerimento: probabilmente lo avete sperimentato più di una volta nella vostra vita).

⬤ Perché le emozioni tendono a essere così difficili da gestire per voi.

⬤ Cos'è l'"intelligenza emotiva", come misurare la vostra EQ e come aumentarla.

⬤ Metodi pratici per aumentare la consapevolezza di sé, identificare e navigare nelle proprie emozioni e creare metodi di coping emotivo più sani.

⬤ Esempi di vita reale di come le emozioni possono influire su di voi e cosa fare al riguardo.

⬤ Pratiche quotidiane che potete utilizzare per aiutarvi a gestire le vostre emozioni e a mantenere un senso generale di benessere emotivo.

⬤ Il potere della mindfulness e come si può usare la mindfulness per amplificare la propria intelligenza emotiva in diversi modi.

⬤ E altro ancora.

Leggendo Master Your Emotions non solo scoprirete il potenziale di padronanza delle vostre emozioni, ma scoprirete anche misure pratiche che potrete mettere in atto oggi stesso, in modo da iniziare a vedere subito i risultati. Acquistate oggi stesso la vostra copia di Master Your Emotions per smettere di essere dominati dalle vostre emozioni e iniziare a vivere le vostre emozioni in modo più sano.