Cambia il tuo cervello: Usare la neuroplasticità per rieducare il cervello alla disciplina, al coraggio, alla motivazione e alle buone abitudini

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Titolo originale:

Change your Brain: Using Neuroplasticity to Retrain Your Brain for Discipline, Courage, Motivation, & Good Habits

Contenuto del libro:

Cambiare il proprio cervello non significa solo assumere un'abitudine specifica. Si tratta di prendere la risoluzione di cambiare il proprio stile di vita per creare la vita che si desidera avere. Se volete una vita sociale intensa e una carriera di successo, non la otterrete mai trattenendovi per paura di dire la cosa sbagliata.

Le persone che hanno successo nella loro carriera sono padrone della loro vita. Hanno infuso fiducia in se stessi in modo che la loro mente li incoraggi. Si assicurano di avere le mani sul volante del veicolo che è la loro vita. Non lo fanno cercando di controllare ogni aspetto della loro vita, ma lasciando andare ciò su cui non hanno alcun impatto. In questo modo liberano tempo ed energie e possono concentrarsi su ciò che possono controllare, ovvero il proprio comportamento.

La vita è piena di contrattempi. Non è qualcosa che possiamo cambiare. Quello che possiamo fare è reagire ad essi in modo da trovare una soluzione, oppure no. Per ottenere la prima, dovete lavorare per ottenere ciò che dite di volere. Pensate a una volta in cui avete fatto qualcosa con poca fiducia nella vostra capacità di farlo, e non ci siete riusciti con il cuore: per esempio, andando a una presentazione quando non vi sentite bene. Ora pensate a quando vi siete sentiti al contrario: vi sentite al meglio, vi piace il vostro aspetto e siete sicuri di sapere cosa dovete fare. In quale caso la vostra prestazione è stata migliore?

Ecco perché cambiare il proprio cervello significa cambiare i risultati che si possono ottenere. Se vi siete convinti di non essere in grado di fare una cosa, questa finirà prima di cominciare. Magari decidete che non sapete nulla di una professione e quindi non potreste mai entrare in quel campo, oppure che non siete mai stati un tipo socievole e quindi non ha senso intraprenderla in questo momento.

Non importa dove vi troviate nella vostra vita, non è mai troppo tardi per cambiarla. Forse non il passato, ma le scelte che fate ora decideranno se la vostra vita continuerà ad andare nello stesso modo o si evolverà in qualcosa di più. Quando un pensiero entra nella vostra mente, non dovrebbe rimanere lì a meno che non vi serva. Se cerca di scoraggiarvi da ciò che avete deciso di fare o vi provoca sensazioni che inducono al disprezzo per voi stessi, deve andarsene. Se continuate a leggere, vi guiderò attraverso l'eliminazione dell'autocritica negativa, in modo che possiate diventare la persona che avete sempre voluto essere.

Nel corso di questo libro, imparerete tutti i tipi di trucchi che vi aiuteranno a cambiare il vostro modo di pensare.

Apprendimento di metodi psicologici collaudati e veritieri.

Rompere le abitudini che vi tengono a terra (non importa da quanto tempo).

Trasformare i pensieri negativi in pensieri positivi.

Gestire la depressione e l'ansia in modo che non siano debilitanti.

Prendersi cura del proprio corpo in modo che possa prendersi cura della propria mente (e viceversa).

Come assumere la mentalità di una persona di successo anziché di una persona che si autosabota.

E molto altro ancora.