Mind over Brain: 4 libri in 1: Overthinking, Change Your Brain, Master Your Emotions, Declutter Your Brain: 4 libri in 1: Overthinking,

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Titolo originale:

Mind over Brain: 4 Books in 1: Overthinking, Change Your Brain, Master Your Emotions, Declutter Your Brain: 4 Books in 1: Overthinking,

Contenuto del libro:

Pensieri eccessivi

Fermare i pensieri intrusivi e ridurre l'ansia.

Non siete in balia dei vostri pensieri. Non esistono nel mondo reale, né in nessun altro luogo che non sia la vostra mente. Diventano reali solo se create un'intenzione e poi agite. Ciò significa che le vostre paure non possono danneggiarvi, ma solo mettervi a disagio. Supponiamo che abbiate una preoccupazione per la vostra salute (supponendo che sia infondata). Il vostro cervello potrebbe inviarvi messaggi che vi dicono che vi ammalerete e morirete, e questo potrebbe causarvi sensazioni di paura intensa, che fanno sembrare l'evento imminente. Quando questa sensazione prende il sopravvento, fermatevi e fate un passo indietro per un momento. Osservate ciò che sta accadendo intorno a voi. La vostra mente vi sta giocando brutti scherzi. Per quanto i vostri pensieri siano spaventosi all'interno, tornate alla realtà.

Cambia il tuo cervello

Usare la neuroplasticità per rieducare il cervello alla disciplina, al coraggio, alla motivazione e alle buone abitudini.

La vita è piena di contrattempi. Non è qualcosa che possiamo cambiare. Quello che possiamo fare è reagire ad essi in modo da trovare una soluzione, oppure no. Per ottenere la prima, dovete lavorare per ottenere ciò che dite di volere. Pensate a una volta in cui avete fatto qualcosa con poca fiducia nella vostra capacità di farlo, e non ci siete riusciti con il cuore: per esempio, andando a una presentazione quando non vi sentite bene. Ora pensate a quando vi siete sentiti al contrario: vi sentite al meglio, vi piace il vostro aspetto e siete sicuri di sapere cosa dovete fare. In quale caso la vostra performance è stata migliore?

Padroneggiare le emozioni

Sviluppare il QE, l'autoconsapevolezza, la consapevolezza e la vita intenzionale.

Leggendo Master Your Emotions non solo scoprirete il potenziale per padroneggiare le vostre emozioni, ma scoprirete anche misure pratiche che potrete mettere in atto oggi stesso, in modo da iniziare a vedere subito i risultati. Acquistate oggi stesso la vostra copia di Master Your Emotions per smettere di essere dominati dalle emozioni e iniziare a vivere le emozioni in modo più sano.

Declutter Your Brain

Riqualifica il tuo cervello e organizza la tua vita.

Se il vostro cervello è ingombro, non c'è nulla di cui vergognarsi. Tutti, a volte, hanno problemi di questo tipo. Pensate a quando la vostra stanza è disorganizzata. La risposta non è quella di rimproverarsi per questo. È sufficiente pulire. Potete pensare alla vostra mente come a una stanza. È il vostro spazio privato a cui nessuno può accedere tranne voi. Da ciò deriva la responsabilità di mantenerla ordinata, perché influisce su ogni ambito della vostra vita. Si tratta di un processo continuo. Così come dovete pulire regolarmente la vostra camera da letto, dovete fare lo stesso con la vostra mente.