Ogni tuo respiro: come respirare a modo tuo per una vita consapevole

Recensioni dei lettori

Il libro “Respirare può essere bello” di Rose Elliot è un'introduzione accessibile alla mindfulness e agli esercizi di respirazione, principalmente influenzati dagli insegnamenti buddisti. I lettori lo descrivono come splendidamente presentato e utile per coloro che cercano di incorporare la mindfulness nella loro vita quotidiana. Sebbene offra spunti preziosi, soprattutto per i principianti, chi ha già familiarità con le opere di Thich Nhat Hanh potrebbe trovarlo ripetitivo.

** Splendidamente presentato e facile da leggere. ** Include esercizi pratici di respirazione che possono aiutare a introdurre la mindfulness. ** Accessibile ai principianti, integra i principi buddisti in modo delicato. ** Offre spunti di riflessione sulle esperienze e sull'umorismo dell'autore. ** Le dimensioni compatte lo rendono facile da trasportare e da condividere come regalo.

** Il contenuto può essere ripetitivo, soprattutto per chi conosce gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh. ** Alcuni lettori hanno trovato gli esercizi di respirazione macchinosi e ripetitivi. ** La forte influenza buddista potrebbe non piacere a tutti. ** Alcuni esercizi possono risultare eccessivi per chi è alle prime armi con la mindfulness.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Every Breath You Take: How to Breathe Your Way to a Mindful Life

Contenuto del libro:

La respirazione consapevole è diretta, naturale e facile da apprendere; consiste semplicemente nell'utilizzare il respiro come centro o strumento di consapevolezza. Se riuscite a respirare, potete essere consapevoli e, una volta acquisita la padronanza di questo metodo, potete accedervi in qualsiasi momento, ovunque vi troviate, di giorno o di notte. La respirazione consapevole può aiutare a

- Ottenere un immediato senso di pace, che può essere sperimentato fin dal primo respiro.

- Accettare se stessi, le altre persone e la propria vita, così come sono, senza lottare contro di loro.

- Connettersi alla propria forza interiore.

- Raggiungere un senso interiore di benessere, energia e gioia.

- Essere più gentili con se stessi e con gli altri.

Dopo il grande successo di I Met A Monk, Rose Elliot, rinomata chef vegetariana e sostenitrice della mindfulness, conduce il lettore in un viaggio che inizia con gli insegnamenti del Buddha in una sera di luna. Nella sua rielaborazione, Rose Elliot rivela le tecniche e gli insegnamenti del Buddha, validi oggi come duemila e cinquecento anni fa, sulla respirazione consapevole. Every Breath You Take propone un approccio nuovo alla mindfulness che ispirerà chi non l'ha mai provata e darà nuova vita alla pratica di chi l'ha già praticata. Pratico, personale e stimolante, questo libro vi fornirà gli strumenti e gli esercizi necessari per comprendere e utilizzare la respirazione consapevole ogni giorno della vostra vita.