Nutrire e risplendere: Il piano in 10 giorni - Per dare il via a una vita di sana alimentazione

Recensioni dei lettori

Gli utenti hanno lodato il libro di Amelia Freer per le sue belle foto, le ricette accattivanti e l'approccio olistico alla nutrizione che enfatizza gli alimenti integrali e uno stile di vita sano rispetto alla dieta. Molti hanno trovato il piano di 10 giorni una guida utile per la preparazione e l'organizzazione dei pasti. Tuttavia, alcuni recensori hanno criticato il libro perché poco pratico per chi ha una vita impegnata, in quanto richiede un tempo significativo e un investimento iniziale in generi alimentari, che spesso porta a una quantità eccessiva di cibo che può essere difficile da conservare. Inoltre, alcuni hanno ritenuto che il libro offrisse poche nuove informazioni sulla nutrizione.

⬤ Belle foto e design.
⬤ Ricette efficaci e facili da seguire e preparare.
⬤ Enfatizza gli alimenti integrali e nutrienti come stile di vita.
⬤ Include un utile piano pasti di 10 giorni e una lista della spesa.
⬤ Feedback positivi sulla perdita di peso e sul miglioramento del benessere.
⬤ Opzioni vegane disponibili.
⬤ Incoraggia una migliore pianificazione dei pasti e capacità di preparazione degli alimenti.

⬤ Richiede un notevole investimento di tempo per la preparazione dei pasti.
⬤ Costi iniziali costosi per la spesa, in particolare per i prodotti speciali.
⬤ Grandi quantità di ingredienti possono essere difficili da conservare per chi ha frigoriferi più piccoli.
⬤ Alcune ricette e concetti potrebbero non essere adatti a persone o famiglie impegnate.
⬤ Limitate nuove informazioni sulla nutrizione, considerate di buon senso da alcuni lettori.

(basato su 173 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Nourish & Glow: The 10-Day Plan - Kickstart a lifetime of healthy eating

Contenuto del libro:

Includendo casi di studio di clienti e indicazioni scientificamente studiate, questo libro presenta un piano alimentare di 10 giorni facile da seguire che comprende oltre 50 ricette esclusive senza glutine, latticini e zuccheri raffinati, complete di alternative vegane e vegetariane.