Non perdere la testa, allenati!

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce una grande quantità di informazioni sull'esercizio fisico e la forma fisica, chiarendo i miti e presentando le conoscenze in modo accessibile. Il libro è apprezzato per i suoi contenuti approfonditi e i consigli pratici, anche se alcuni trovano il linguaggio tecnico impegnativo. Il libro ha un tono divertente e colloquiale, ma viene anche criticato per i toni occasionalmente giudicanti e per i problemi di scrittura.

⬤ Informativo e perspicace sui miti del fitness e dell'esercizio fisico.
⬤ Facile da capire e scritto con un linguaggio da profani.
⬤ Incoraggia a cambiare stile di vita per migliorare la salute.
⬤ Tono divertente, con umorismo e un linguaggio comprensibile.
⬤ Copertura esaustiva dei tipi di esercizio e delle loro basi scientifiche.

⬤ La terminologia tecnica può confondere alcuni lettori.
⬤ Alcuni trovano il tono giudicante o condiscendente.
⬤ La qualità della scrittura è stata criticata, con errori di grammatica.
⬤ Limitata attrattiva per i non vegetariani o per coloro che non vivono in India.
⬤ Alcuni lettori suggeriscono di semplificare concetti complessi.

(basato su 534 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Don't Lose Out, Work Out!

Contenuto del libro:

Con un numero sempre maggiore di persone che si rendono conto della necessità di fare esercizio fisico, le palestre spuntano in ogni angolo, le strade sono occupate da corridori amatoriali e le scuole di yoga hanno una lista d'attesa invidiabile.

Ma insieme a questo è cresciuto il numero di infortuni e la disillusione per non aver ottenuto “risultati”. Questo porta alle mode.

È esattamente lo stesso punto in cui si trovava la “dieta” cinque anni fa, quando Rujuta scrisse il suo primo libro Don't Lose Your Mind, Lose Your Weight. Il problema di base è la totale mancanza di comprensione dell'esercizio fisico, di come funziona e di come farlo funzionare per voi. Con questo libro, Rujuta affronta praticamente tutti i miti e le mode che riguardano l'esercizio fisico, lo demistifica per tutti e lo presenta non come un'attività senza cervello, ma come una scienza che ha il potenziale di combattere tutti i disturbi dello stile di vita, compresi il diabete e l'obesità, molto meglio di qualsiasi farmaco.

L'allenamento per la forza, il cardio e lo yoga ricevono ciascuno un capitolo dettagliato, insieme ai pasti pre e post allenamento, un aspetto spesso trascurato ma fondamentale. Sia che siate principianti o che vogliate portare i vostri allenamenti a un livello superiore, i programmi di allenamento esemplificativi e gli esempi di allenamenti reali con analisi e modifiche colmeranno il divario tra il sapere e il fare e vi assicureranno di essere in grado di iniziare e/o progredire con un piano di allenamento sensato, fattibile e salutare.