Nati per correre 2: la guida definitiva all'allenamento

Recensioni dei lettori

Il libro presenta una miscela unica di consigli motivanti per la corsa e un formato narrativo che lo rende interessante sia per i principianti che per i corridori esperti. Tuttavia, è stato criticato per la sua forte enfasi sulla corsa minimalista e per il suo allontanamento dallo stile narrativo dell'originale “Born to Run”.

⬤ Contenuti stimolanti e motivanti
⬤ formato unico che spiega i “perché” dei metodi di allenamento
⬤ include consigli pratici per la corsa, esercizi di forza e alimentazione
⬤ molti lettori riportano miglioramenti nella corsa che cambiano la vita.

⬤ Critiche perché troppo orientato verso la corsa minimalista
⬤ alcuni ritengono che manchi di profondità e di dettagli
⬤ contiene fotografie eccessive che distraggono dal contenuto
⬤ percepito come accondiscendente nei confronti dei corridori medi
⬤ alcuni lettori sono rimasti delusi a causa del diverso focus rispetto al libro originale.

(basato su 50 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Born to Run 2: The Ultimate Training Guide

Contenuto del libro:

Dall'autrice del best-seller e dalla rinomata coppia di allenatori di Born to Run, una guida pratica alla corsa completamente illustrata per tutti, dai dilettanti ai corridori esperti, su come mangiare, correre e allenarsi come i migliori del mondo.

Sia che stiate preparando una gara o che stiate recuperando da un infortunio, Born to Run 2 è un programma olistico per corridori di ogni livello, incentrato su sette temi chiave: alimentazione, forma fisica, calzature, concentrazione, divertimento e famiglia.

La guida contiene:

⬤ Ricette per un'alimentazione pronta per la gara.

⬤ Regime di allenamento per raggiungere la forma fisica e gli obiettivi di corsa.

⬤ Esercizi correttivi per perfezionare la forma fisica.

⬤ Consigli utili per le scarpe.

⬤ Consigli su come portare più gioia nella corsa.

⬤ Suggerimenti per trovare una comunità di corridori.

Christopher McDougall ed Eric Orton riuniscono tutti gli elementi in un piano d'azione integrato - il programma di allenamento 90-Day Run Free - che fornisce tutto ciò che serve per prepararsi a una corsa divertente di un miglio o a un'ultramaratona di 100 miglia. Ricco di utili illustrazioni e foto a colori dell'iconica prima gara di Copper Canyons, Born to Run 2 è il compagno di allenamento perfetto per tutti coloro che vogliono tornare a essere ispirati da questo sport e imparare le tecniche comprovate per correre in modo più fluido, leggero e veloce.