Meditazioni a piedi: Per trovare un luogo di pace, ovunque voi siate

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Titolo originale:

Walking Meditations: To Find a Place of Peace, Wherever You Are

Contenuto del libro:

Meditazioni a piedi per rilassare, riorientare la mente e aiutare a trovare la calma ogni volta che ne avete bisogno.

Coltivate la consapevolezza e portate la vostra mente e il vostro corpo in sincronia con questo bellissimo libro di meditazioni camminate.

La meditazione camminata, nota anche come meditazione Kinhin, è ampiamente praticata in molte forme di buddismo e fonde l'esperienza fisica del camminare con la concentrazione mentale di uno stato meditativo. Può essere praticata ovunque, da pochi passi a casa a una breve passeggiata in una strada trafficata, o a una più lunga camminata in un ambiente naturale.

Camminare mentre si medita aumenta la consapevolezza, migliora la qualità del sonno, offre chiarezza mentale e facilita la connessione mente-corpo. È una pratica che si può sviluppare ogni volta che si esce di casa, per aiutarsi a concentrarsi e a tornare a se stessi.

Questo libro splendidamente illustrato vi guiderà attraverso il processo di ricerca della pace interiore mentre siete in movimento, con una selezione di meditazioni per ogni stagione, passeggiate lunghe e brevi in un ambiente naturale e urbano, e meditazioni per la creatività, la calma e la concentrazione. Walking Meditations vi aiuterà a utilizzare l'ambiente che vi circonda come strumento meditativo per ritrovare l'energia, i sensi e la calma nella vita di tutti i giorni.

I contenuti includono:

10 minuti per migliorare l'umore.

Camminare con i sensi.

Meditazioni per ogni stagione.

Meditazioni estese per passeggiate più lunghe.

Camminare in pace.