Manuale di lavoro DBT per adolescenti: Esercizi e strategie comprovate per regolare le emozioni difficili, gestire lo stress e superare i pensieri negativi (Me

Recensioni dei lettori

Il “DBT Workbook for Teens” è una risorsa molto apprezzata, pensata per gli adolescenti per aiutarli a gestire le emozioni, lo stress e i pensieri negativi attraverso la Terapia Dialettica del Comportamento (DBT). Il libro di lavoro è apprezzato per il suo linguaggio accessibile, gli esercizi pratici e le immagini coinvolgenti, che lo rendono uno strumento prezioso sia per gli adolescenti che per i loro genitori. Tuttavia, alcuni recensori hanno espresso il desiderio di avere spiegazioni più dettagliate e immagini in alcune sezioni.

⬤ Risorsa efficace e coinvolgente per gli adolescenti per gestire emozioni e stress.
⬤ Facile da leggere e da capire; linguaggio appropriato per gli adolescenti.
⬤ Contiene esercizi pratici e strategie attuabili che promuovono l'autocompassione e il benessere emotivo.
⬤ Visivamente accattivante, con grafici e tabelle utili.
⬤ Potenziante e stimolante sia per gli adolescenti che per i genitori.

⬤ Alcuni hanno trovato alcune sezioni troppo semplicistiche o eccessivamente riassuntive.
⬤ Alcuni recensori avrebbero voluto diagrammi, immagini e fogli di lavoro più dettagliati.
⬤ Alcuni acronimi utilizzati non erano intuitivi e potevano creare confusione.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Me

Contenuto del libro:

Essere un adolescente è difficile, ma non dovrebbe essere così difficile... giusto?

Immaginate questo per un momento...

- L'adolescente comprende le proprie emozioni e non si lascia più guidare da esse nella vita senza controllo.

- L'adolescente ha fiducia nella propria capacità di lavorare e raggiungere gli obiettivi.

- L'adolescente è in grado di gestire efficacemente il proprio tempo e di concentrarsi sulla creazione di un futuro migliore per se stesso.

- L'adolescente riconosce il proprio comportamento dannoso ed è in grado di superare anche gli episodi emotivi più intensi e i comportamenti distruttivi.

- L'adolescente si accetta per quello che è

La DBT è un approccio basato sull'evidenza, particolarmente efficace per gli adolescenti che sperimentano

- comportamenti impulsivi e imprevedibili

- Mancanza di capacità organizzativa

- Disregolazione emotiva che causa sbalzi d'umore

- Difficoltà a concentrarsi sulla scuola o sulle responsabilità

Mentre la DBT è tradizionalmente somministrata in contesti terapeutici, il “DBT Workbook for Teens” offre ai lettori la rara possibilità di esplorarne i benefici in modo indipendente o insieme a un terapeuta! Creata dalla psicologa Marsha M. Linehan, la terapia dialettica comportamentale (DBT) lavora per riqualificare il cervello in via di sviluppo.

In questo libro di lavoro troverete:

✓ Strategie per costruire abilità di forza mentale in quattro aree chiave: mindfulness, tolleranza al disagio, regolazione emotiva ed efficacia interpersonale

✓ Grafici e illustrazioni dettagliati e informativi che vi aiuteranno ad apprendere velocemente le abilità DBT

✓ Esercizi e attività mentali coinvolgenti che miglioreranno le capacità di funzionamento esecutivo per prendere decisioni e raggiungere gli obiettivi

Tecniche di tolleranza allo stress che aiutano a calmare le emozioni iperattive, l'ansia e a ridurre lo stress.

✓ Consigli di mindfulness specifici per ogni situazione che vi aiuteranno a rimanere presenti e attenti

✓ Strumenti per coltivare una mentalità forte e aumentare l'autostima in modo da migliorare l'autocompassione

✓ Esercizi per rafforzare le relazioni interpersonali e favorire l'empatia verso gli altri

✓ E molto altro ancora

Nel “Manuale di lavoro DBT per adolescenti”, la DBT è suddivisa in un formato facile da digerire e migliorato per i lettori più giovani e per i genitori che vogliono trarre il massimo vantaggio da questa efficace terapia in una fase fondamentale della vita. Per decenni, questa struttura ha aiutato i pazienti a sbloccare la resilienza emotiva nel momento in cui ne avevano più bisogno.