Il kit di strumenti per l'ansia per adulti: Abilità CBT e DBT semplici ma potenti per eliminare ansia, preoccupazione, panico e fobia. Essere sicuri di sé e superare

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce approfondimenti sulle tecniche CBT e DBT per la gestione dell'ansia, con recensioni contrastanti sulla sua efficacia e profondità.

Offre ottimi consigli sull'applicazione della CBT e della DBT alla vita quotidiana, è ben organizzato e rappresenta un'utile risorsa da consultare.

Alcuni lettori ritengono che non sia utile come ci si aspettava, che manchi di profondità e complessità e che non sia adatto a tutti.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Anxiety Toolkit for Adults: Simple Yet Powerful CBT and DBT Skills to Eliminate Your Anxiety, Worry, Panic, and Phobia. Be Confident and Overcome

Contenuto del libro:

Aspettate di scoprire cosa possono fare la CBT e la DBT per la vostra ansia...

Anxiety Toolkit for Adults è una guida pratica e chiara e un'introduzione di facile comprensione al mondo della terapia cognitiva e dialettica (CBT e DBT) che cambia la vita.

State lottando con l'ansia? Per molti può diventare davvero insopportabile. Con le esigenze della vita quotidiana, chi ha a che fare quotidianamente con sentimenti opprimenti di paura e preoccupazione può avere difficoltà a vivere appieno. È probabile che abbiate bisogno di strumenti pratici e rapidi, basati su CBT e DBT di provata efficacia, che vi aiutino a trovare sollievo da questi sentimenti e pensieri intensi.

Il kit di strumenti per l'ansia per adulti esplorerà argomenti importanti, tra cui.

-Quale sia la causa principale dell'ansia e come superarla utilizzando efficaci abilità CBT e DBT.

-Come combinare il potere delle abilità CBT e DBT per sconfiggere le emozioni difficili e i pensieri negativi.

-Esercizi che vi aiuteranno a padroneggiare le abilità della CBT e della DBT e a utilizzarle in qualsiasi situazione per mantenervi rilassati e concentrati.

-Tecniche di mindfulness che gli esperti utilizzano per mantenere la calma e la concentrazione.

-E molto altro ancora!

Affrontare le emozioni è difficile e se non si ha un piano o una guida chiara da seguire, si può finire per scavarsi una fossa ancora più profonda. Se siete stanchi di provare a gestire la vostra ansia quotidiana e siete pronti a fare dei passi concreti verso la vita che volete veramente vivere, questo kit di strumenti non può mancare nella vostra libreria.