Manuale di abilità DBT per principianti: Abilità DBT facili da imparare per gestire ansia, depressione, rabbia e BPD (Benessere mentale 6)

Recensioni dei lettori

Il libro sulla Terapia dialettico-comportamentale (DBT) fornisce indicazioni preziose per la gestione di problemi di salute mentale come l'ansia, la depressione e il disturbo borderline di personalità. È un'utile introduzione alle tecniche e ai concetti della DBT per i principianti e per coloro che cercano di migliorarsi. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che manchi di profondità e che sia più adatto a un pubblico giovane o a chi ha una conoscenza minima dell'argomento.

⬤ Offre spunti di riflessione che cambiano la vita e strategie di coping efficaci per gestire emozioni e comportamenti.
⬤ Introduzione completa alla DBT con una chiara panoramica dei principi e delle tecniche.
⬤ Fornisce esercizi e strumenti che possono essere applicati immediatamente per migliorare la salute mentale.
⬤ Accessibile e informativo per i principianti e le persone che si avvicinano alla terapia.
⬤ Incoraggia l'accettazione di sé e offre un approccio olistico per affrontare il disagio emotivo.

⬤ Alcuni lettori ritengono che sia troppo semplicistico o rudimentale e che manchi di profondità per coloro che hanno una conoscenza precedente della DBT.
⬤ Descritto da alcuni come non un vero e proprio libro di lavoro, in quanto manca di esercizi interattivi per l'auto-riflessione.
⬤ Le dimensioni fisiche del libro e i caratteri grandi possono dare l'impressione di essere meno consistenti.
⬤ Prezzo più alto per i contenuti limitati presentati nel libro.

(basato su 32 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)

Contenuto del libro:

La terapia dialettica del comportamento, o DBT, è una struttura di provata efficacia, utilizzata da terapeuti di tutto il mondo, che aiuta gli individui a sentirsi sicuri, ad accettarsi e a gestire le proprie emozioni per regolare i comportamenti dannosi o nocivi.

Il problema è che la maggior parte delle guide sulla DBT non riesce a racchiudere il materiale più condannabile in un formato utilizzabile dai principianti.

Ecco perché il DBT Skills Workbook for Beginners è un testo necessario per chiunque sia interessato a sfruttare il potere della DBT nella propria vita.

Se voi o qualcuno a cui volete bene ha difficoltà a controllare le emozioni forti e a volte dolorose, imparare le basi della DBT è fondamentale. Quando si comprende veramente come e perché la DBT funziona, la terapia è molto più efficace e si possono finalmente ottenere cambiamenti significativi nel modo di elaborare le emozioni.

Imparando le abilità della DBT, sarete in grado di:

✓ Controllare gli impulsi malsani, indipendentemente dalla causa scatenante.

✓ Utilizzare le abilità e le strategie della DBT per controllare efficacemente l'ansia, la depressione, la rabbia o il disturbo borderline di personalità (BPD).

✓ Strumenti DBT di facile comprensione, passo dopo passo, che ogni principiante può utilizzare e mettere in pratica nel proprio stile di vita.

✓ Capire come gestire anche le emozioni più intense con esercizi e un processo comprovato.

✓ Rimanere rilassati e riorientare l'attenzione verso le aree della vostra vita che ne hanno bisogno.

E molto, molto di più...

Il DBT Skills Workbook for Beginners è stato creato per essere un'introduzione semplice ma completa alla DBT e include tutti gli strumenti di cui avrete bisogno per utilizzare questa preziosa abilità nella vostra vita o in quella di una persona cara.