Il libro di lavoro per il recupero dalle dipendenze: Abilità essenziali per superare qualsiasi dipendenza e prevenire le ricadute (Libro 7 sul benessere mentale)

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato per il suo approccio completo e accessibile alla comprensione e al superamento della dipendenza, che incorpora diverse terapie basate sull'evidenza. È particolarmente apprezzato per il suo carattere accessibile e non giudicante, che lo rende adatto sia alle persone che lottano contro la dipendenza sia ai loro cari. Tuttavia, alcuni lettori si sentono fuorviati dal titolo e si aspettano indicazioni più concrete o esercizi simili a un libro di lavoro. Inoltre, alcune critiche si concentrano sulla sua panoramica di alto livello, che potrebbe non essere sufficiente per chi cerca strategie approfondite.

Informazioni esaurienti e comprensibili sulla dipendenza.

Incorpora terapie efficaci come CBT, ACT e ERP.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse (Mental Wellness Book 7)

Contenuto del libro:

Il libro di lavoro per il recupero dalle dipendenze fornisce il quadro strutturato e collaudato da seguire per ottenere risultati duraturi. Questa guida:

⬤ spiega la scienza alla base della dipendenza, come influisce sul cervello e come controllarla.

⬤ Rivela i sintomi abituali della dipendenza, in modo da poterne prendere coscienza prima che si aggravino.

⬤ Riconosce i fattori di rischio per la dipendenza, in modo da non auto-sabotare la propria guarigione.

⬤ Fornisce informazioni approfondite sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e sulle sue varie tecniche che hanno aiutato innumerevoli persone a porre fine alle loro dipendenze.

⬤ Guida i lettori attraverso i principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) e come utilizzare la mindfulness, la diffusione cognitiva e la chiarificazione dei valori.

⬤ Spiega la terapia di prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP) che vi aiuterà a gestire anche le voglie più forti.

⬤ Copre le cause delle ricadute e come prevenirle, compresi i consigli per evitare i fattori scatenanti e mantenere uno stile di vita sano.

⬤ Spiega come costruire la propria rete di supporto durante il recupero, con consigli pratici per costruire e mantenere relazioni positive.

⬤ Offre casi di studio ed esempi reali per illustrare i concetti e le tecniche trattati nel libro.

Questa guida completa offre tecniche ed esercizi pratici e basati sull'evidenza che vi aiuteranno a comprendere la vostra dipendenza e a sviluppare le abilità necessarie per superarla.

Esplora tutti gli aspetti del recupero dalle dipendenze, tra cui l'autoconsapevolezza, la gestione dello stress, la consapevolezza, le capacità di comunicazione e altro ancora. Con attività interattive e spunti per il diario, i lettori approfondiranno la loro comprensione della dipendenza e svilupperanno le abilità necessarie per il recupero.

Sia che stiate cercando di superare la dipendenza da soli, sia che vogliate aiutare una persona cara, The Addiction Recovery Workbook è uno strumento importante per chiunque voglia riprendere il controllo della propria vita.