Libro Mindfulness e autocompassione 2 in 1: Rilasciare il passato, dimenticare il futuro e abbracciare il potere dell'adesso, abbracciare un inizio positivo e imparare

Titolo originale:

Mindfulness and Self-Compassion 2-in-1 Book: Release The Past, Forget The Future and Embrace The Power of Now, Embrace a Positive Beginning and Learn

Contenuto del libro:

Vi è difficile vivere la realtà che ci circonda ogni giorno? Avete spesso la sensazione di non riuscire a fermare i vostri pensieri e a controllare l'ansia? Allora dovete continuare ad ascoltare...

Recentemente, JAMA Internal Medicine ha condiviso un'analisi con l'intento di mostrare gli evidenti effetti positivi della meditazione mindfulness quando viene utilizzata per ridurre i segni della depressione e dell'ansia. I ricercatori hanno scoperto che, anche se i programmi di mindfulness venivano interrotti, dopo tre o sei mesi i partecipanti potevano continuare a sentirne gli incredibili benefici.

Questo include due libri:

Il potere della mindfulness: Scopri come vivere nel momento ogni giorno. Un'introduzione alle pratiche di meditazione di cui ogni principiante ha bisogno.

Il sentiero mentale dell'autocompassione: Scopri come accogliere positivamente le tue emozioni negative con consapevolezza e accettazione di te stesso, anche se sei costantemente troppo duro con te stesso.

Ecco una breve anteprima di ciò che scoprirete:

Come raggiungere la COMPLETA tranquillità con il lavoro sul respiro e gli esercizi di rilassamento. (Con queste sessioni guidate sarete in grado di mantenere la calma in QUALSIASI situazione, anche in quelle più intense).

Il segreto per liberarsi da ogni sofferenza inutile e raggiungere la consapevolezza della percezione.

Consigli essenziali e irrinunciabili per padroneggiare la meditazione mindfulness.

Come raggiungere la totale consapevolezza di sé e comprendere meglio il proprio vero io con cinquantadue formazioni mentali.

Come liberarsi per sempre dall'autosabotaggio trasformando il vostro interlocutore interiore negativo nel vostro più grande sostenitore e migliore amico.

Esercizi rivoluzionari per raggiungere una mindfulness totale ed espandere la vostra auto-riflessione.

Trucchi essenziali per comprendere le vostre emozioni e liberarvi delle vostre peggiori insicurezze.

Strategie cruciali e poco conosciute per smettere di pensare troppo ORA e smettere di vivere il passato. (Dimenticate tutti i traumi del passato e convertite le vostre emozioni negative in crescita personale).

E molto, molto di più...

Anche se in passato non siete mai stati in grado di controllare i vostri pensieri o di completare una sola meditazione guidata, con questa guida sarete in grado di sviluppare la vostra forza interiore più profonda per riuscire a meditare, e tutte le abilità per liberarvi dalle sofferenze inutili della vostra vita.

Se volete accedere a questi strumenti che arricchiscono l'anima e trovare finalmente sollievo dai pensieri dolorosi o dalle esperienze passate, iniziate a leggere questa guida.

esperienze passate, dovreste iniziare a leggere questo libro.