Libro Mindfulness e autocompassione 2 in 1: Rilasciare il passato, dimenticare il futuro e abbracciare il potere dell'adesso, abbracciare un inizio positivo e imparare

Titolo originale:

Mindfulness and Self-Compassion 2-in-1 Book: Release The Past, Forget The Future and Embrace The Power of Now, Embrace a Positive Beginning and Learn

Contenuto del libro:

Trovate difficile vivere la realtà che ci circonda ogni giorno? Avete spesso la sensazione di non riuscire a fermare i vostri pensieri e a controllare l'ansia? Allora dovete continuare ad ascoltare...

Recentemente, JAMA Internal Medicine ha condiviso un'analisi con l'intento di mostrare gli evidenti effetti positivi della meditazione mindfulness quando viene utilizzata per ridurre i segni della depressione e dell'ansia. I ricercatori hanno scoperto che, anche se i programmi di mindfulness venivano interrotti, dopo tre-sei mesi i partecipanti potevano ancora sentirne gli incredibili benefici.

Questo include due libri:

Il potere della mindfulness: Scopri come vivere il momento ogni giorno. Un'introduzione alle pratiche di meditazione di cui ogni principiante ha bisogno.

The Mindful Path to Self-Compassion: Scopri come accogliere positivamente le tue emozioni negative con consapevolezza e accettazione di te stesso, anche se sei costantemente troppo duro con te stesso.

Ecco una breve anteprima di ciò che scoprirete:

Come raggiungere la COMPLETA tranquillità con il lavoro sul respiro e gli esercizi di rilassamento. (Con queste sessioni guidate sarete in grado di mantenere la calma in QUALSIASI situazione, anche in quelle più intense! )

Il segreto per liberarsi da ogni sofferenza inutile e raggiungere la consapevolezza della percezione.

Consigli essenziali e irrinunciabili per padroneggiare la meditazione mindfulness.

Come raggiungere la totale consapevolezza di sé e comprendere meglio il proprio vero io con cinquantadue formazioni mentali.

Come liberarsi per sempre dall'autosabotaggio trasformando il vostro interlocutore interiore negativo nel vostro più grande sostenitore e migliore amico.

Esercizi rivoluzionari per raggiungere una mindfulness totale ed espandere la vostra auto-riflessione.

Trucchi essenziali per comprendere le vostre emozioni e liberarvi delle vostre peggiori insicurezze.

Strategie cruciali e poco conosciute per smettere di pensare troppo ORA e smettere di vivere il passato. (Dimenticate tutti i traumi del passato e convertite le vostre emozioni negative in crescita personale! )

E molto, molto di più...

Anche se in passato non siete mai stati in grado di controllare i vostri pensieri o di completare una sola meditazione guidata, con questa guida sarete in grado di sviluppare la vostra forza interiore più profonda per riuscire a meditare e tutte le abilità per liberarvi dalle sofferenze inutili della vostra vita.

Se volete accedere a questi strumenti che arricchiscono l'anima e trovare finalmente sollievo dai pensieri dolorosi o dalle esperienze passate, iniziate a leggere questa guida.

esperienze passate, dovreste iniziare a leggere questo libro.