Libertà dall'autolesionismo: superare l'autolesionismo con le abilità della Dbt e di altri trattamenti

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un'esplorazione approfondita dell'autolesionismo, offrendo approfondimenti sulle cause, la prevalenza e le strategie di coping. È lodato per essere accessibile e non giudicante, il che lo rende adatto sia alle persone che lottano contro l'autolesionismo sia ai loro sistemi di supporto. Sebbene molti lettori lo abbiano trovato utile e informativo, alcuni hanno ritenuto che mancasse di sufficienti dettagli sulle tecniche di auto-aiuto e lo hanno descritto più come un'introduzione che come una guida completa.

⬤ Stile di scrittura chiaro e non giudicante.
⬤ Accessibile ai lettori che non hanno familiarità con l'autolesionismo.
⬤ Informazioni esaurienti sulle cause e sulle funzioni dell'autolesionismo.
⬤ Suggerimenti pratici e abilità di coping inclusi.
⬤ Raccomandato dai terapeuti e utile per i clienti.
⬤ Incorpora abilità DBT e fogli di lavoro per la pratica.

⬤ Alcuni lettori l'hanno trovato carente di tecniche di auto-aiuto dettagliate.
⬤ Le descrizioni possono sembrare a volte paternalistiche.
⬤ È più adatto ai principianti che a chi cerca strategie avanzate.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che fosse principalmente esplicativo senza sufficienti indicazioni operative per superare l'autolesionismo.

(basato su 22 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Freedom from Self-Harm: Overcoming Self-Injury with Skills from Dbt and Other Treatments

Contenuto del libro:

L'autolesionismo può creare dipendenza come qualsiasi altra droga e la segretezza e la vergogna che molte persone provano per questo comportamento possono farle sentire in trappola. Ma se siete pronti a sostituire l'autolesionismo con una serie di sane abilità di coping, questo libro compassionevole e pratico può aiutarvi.

Questa guida completa per smettere di autolesionarsi fornisce informazioni sull'autolesionismo, corregge i miti più comuni su questo comportamento e fornisce tecniche di auto-rilassamento che si possono iniziare a usare subito per regolare le emozioni difficili o opprimenti. Libertà dall'autolesionismo comprende anche schede di autovalutazione, indicazioni per la ricerca di un aiuto professionale e informazioni sulle terapie e i farmaci più efficaci. Gli strumenti contenuti in questo libro, tratti da trattamenti come la terapia dialettica del comportamento e la terapia dell'accettazione e dell'impegno, possono aiutarvi a gestire le vostre emozioni ogni volta che sentite l'impulso di autolesionismo.

Questo libro è stato premiato dall'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit (Associazione per le Terapie Comportamentali e Cognitive), un riconoscimento conferito ai libri di auto-aiuto che sono coerenti con i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e che incorporano strategie scientificamente testate per superare le difficoltà di salute mentale. Utilizzati da soli o in combinazione con la terapia, i nostri libri offrono strumenti potenti che i lettori possono utilizzare per avviare cambiamenti nella loro vita.