Il libro di lavoro della terapia dialettica comportamentale per la rabbia: Usare la Mindfulness della DBT e le abilità di regolazione delle emozioni per gestire la rabbia

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per la sua visione completa della comprensione e della gestione della rabbia e molti utenti ne sottolineano gli esercizi pratici e i contenuti informativi. Si tratta di una risorsa preziosa sia per le persone che hanno a che fare con problemi di rabbia sia per i professionisti della psicologia. Tuttavia, alcuni utenti lo hanno trovato meno adatto alle loro esigenze specifiche, in particolare in relazione ad alcuni approcci terapeutici.

⬤ Contenuti completi e informativi sulla rabbia e la sua gestione.
⬤ Esercizi pratici e facili da seguire.
⬤ Risorsa preziosa sia per l'uso personale che per l'orientamento professionale in psicologia.
⬤ Molti lettori hanno riferito una crescita personale e un miglioramento nella gestione della rabbia.
⬤ Spiegazioni chiare dei concetti relativi alla rabbia.

⬤ Alcuni lettori l'hanno trovata troppo pesante o simile ad altre risorse esistenti, con conseguente ridondanza.
⬤ Alcuni utenti hanno ritenuto che fosse più adatto come strumento di supporto accanto ad altre terapie, come la DBT, e che non rispondesse alle esigenze specifiche di ognuno.
⬤ Un recensore ha riportato un'esperienza negativa, esprimendo frustrazione per essersi sentito mal diagnosticato e per l'applicabilità del materiale.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger: Using DBT Mindfulness and Emotion Regulation Skills to Manage Anger

Contenuto del libro:

Lottate con la rabbia? Sta danneggiando le vostre relazioni e vi impedisce di vivere la vita che desiderate? Questo libro offre potenti e comprovate abilità di terapia dialettico-comportamentale (DBT) per aiutarvi a capire e gestire la rabbia prima che abbia la meglio su di voi. La rabbia è un'emozione umana naturale e tutti la provano a un certo punto della loro vita.

Ma se si soffre di rabbia cronica, questa può portare a uno squilibrio nella propria vita e a rovinare le relazioni con la famiglia, gli amici, il partner romantico e i colleghi di lavoro. Quindi, come si può tenere sotto controllo la rabbia prima che provochi conseguenze reali? Scritto da due ricercatori di fama mondiale nel campo della terapia dialettica del comportamento (DBT), The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anger offre abilità basate sull'evidenza, progettate per aiutarvi a comprendere, accettare e regolare la rabbia cronica e altre emozioni intense. La DBT è un trattamento potente e di provata efficacia per regolare emozioni intense come la rabbia.

Grazie alla sua dialettica incentrata sull'accettazione e sul cambiamento, alle sue radici nella scienza comportamentale e delle emozioni e alle sue abilità pratiche e facili da usare, la DBT offre un approccio unico ed efficace per comprendere e gestire la rabbia. Se siete pronti a superare la rabbia una volta per tutte - e iniziare a vivere una vita migliore - questo libro vi mostrerà come fare.