Il libro di lavoro della terapia dialettica comportamentale per l'ansia: Liberarsi dalla preoccupazione, dal panico, dal PTSD e da altri sintomi dell'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa molto apprezzata da chi si occupa di ansia, in particolare attraverso la lente della Terapia Dialettica Comportamentale (DBT). Gli utenti ne apprezzano gli esercizi pratici, l'approccio strutturato e il contenuto informativo. Tuttavia, alcuni recensori ritengono che manchi di profondità rispetto alla terapia vera e propria e che potrebbe non essere sufficiente per le esigenze di tutti.

⬤ Ben scritto con un equilibrio tra lettura e attività
⬤ pagine di alta qualità
⬤ efficace per la gestione dell'ansia
⬤ esercizi utili
⬤ aiuta a sviluppare le abilità di mindfulness
⬤ di supporto come supplemento alla terapia
⬤ molti esempi di vita reale
⬤ raccomandato dai terapeuti.

⬤ Può essere inferiore a una terapia completa
⬤ alcuni trovano il contenuto infantile o secco
⬤ non è adatto a tutti
⬤ alcuni hanno segnalato imprecisioni nelle definizioni
⬤ è più utile come supplemento piuttosto che come soluzione autonoma
⬤ alcuni utenti hanno ritenuto che fosse solo un'introduzione alla DBT senza sufficiente approfondimento.

(basato su 132 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety: Breaking Free from Worry, Panic, PTSD, and Other Anxiety Symptoms

Contenuto del libro:

Se soffrite di un disturbo d'ansia o sperimentate sintomi d'ansia che interferiscono con la vostra vita quotidiana, potete trarre beneficio dall'apprendimento di quattro semplici abilità che i terapeuti utilizzano con i loro clienti.

Queste abilità, facili da imparare, sono il cuore della terapia dialettica del comportamento (DBT), un approccio terapeutico all'avanguardia che può aiutarvi a gestire meglio gli attacchi di panico, le preoccupazioni e le paure che limitano la vostra vita e vi fanno sentire bloccati. Questo libro vi aiuterà ad apprendere queste quattro potenti abilità: -La consapevolezza aiuta a connettersi con il momento presente e a notare i pensieri e i sentimenti che passano senza esserne dominati.

-La capacità di accettazione favorisce l'autocompassione e un atteggiamento non giudicante nei confronti delle emozioni e delle preoccupazioni. -Le abilità di efficacia interpersonale aiutano ad affermare i propri bisogni per costruire relazioni più soddisfacenti con gli altri. -Le abilità di regolazione delle emozioni aiutano a gestire l'ansia e la paura prima che vadano fuori controllo.

In The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety, imparerete a utilizzare ciascuna di queste abilità per gestire l'ansia, le preoccupazioni e lo stress. Combinando istruzioni semplici e dirette sull'uso di queste abilità con una serie di esercizi pratici, questo libro di lavoro vi aiuterà a superare l'ansia e ad andare avanti nella vostra vita.