Libertà dal critico interiore: Un approccio di autoterapia

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio compassionevole per trasformare il critico interiore in un alleato di sostegno attraverso il modello dei sistemi familiari interni (IFS). Fornisce strumenti pratici come questionari che aiutano a identificare i diversi tipi di critici interiori e propone esercizi per la guarigione e la scoperta di sé. Molti lettori ne apprezzano la chiarezza, il potenziale trasformativo e le applicazioni pratiche in ambito terapeutico, mentre alcuni lo trovano meno coinvolgente o non in linea con le loro aspettative.

⬤ Approccio compassionevole
⬤ strumenti ed esercizi pratici
⬤ spiegazioni chiare e concise
⬤ risultati di successo in contesti terapeutici
⬤ trasformativo per le relazioni con se stessi
⬤ eccellente per gli individui autocritici
⬤ questionari perspicaci.

⬤ Non coinvolgente per tutti
⬤ alcuni lettori l'hanno trovato poco approfondito
⬤ le aspettative non sono state soddisfatte
⬤ alcuni hanno trovato l'approccio terapeutico poco attraente o poco pratico.

(basato su 36 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Freedom from Your Inner Critic: A Self-Therapy Approach

Contenuto del libro:

Tutti abbiamo sentito la voce del critico interiore, quella parte di noi che ci giudica, ci svergogna e ci fa sentire inadeguati. Non vogliamo cedere al critico e non funziona combattere contro di lui, spiega il dottor Jay Earley. Ma c'è un modo per trasformarlo in un prezioso alleato. Con Freedom from Your Inner Critic, il dottor Earley e la psicoterapeuta Bonnie Weiss presentano un approccio di autoterapia per scoprire le radici psicologiche delle nostre voci interiori autosabotanti e ripristinare il nostro senso di valore. Ricco di approfondimenti, casi di studio ed esercizi pratici di autoterapia, questo libro innovativo esplora:

Come entrare in contatto con il proprio Critico Interiore attraverso l'approccio innovativo della Terapia dei Sistemi Familiari Interni (IFS).

- Le sette varietà del Critico Interiore e il loro intento positivo.

- Guarire il vostro bambino criticato, ferito dal vostro critico interiore.

- Risvegliare il Campione Interiore, l'antidoto all'influenza del Critico Interiore.

- Come trasformare il vostro Critico Interiore e imparare ad amare voi stessi.

- Come la fiducia in se stessi, la motivazione e il coraggio migliorano quando siamo liberi dal nostro Critico Interiore.

L'autostima è un nostro diritto di nascita, dice il dottor Earley. E anche il critico interiore più intrattabile può imparare a lasciarsi andare e permettervi di sbocciare. Freedom from Your Inner Critic offre una soluzione a una delle nostre più grandi sfide psicologiche, in modo da poter recuperare la fiducia, la libertà e la gioia di vivere.