Le nuove regole per invecchiare bene: Un programma semplice per la resilienza immunitaria, la forza e la vitalità

Recensioni dei lettori

Il libro, lodato per i suoi consigli pratici e diretti su uno stile di vita sano, è apprezzato per il suo formato facile da leggere e per i suoi suggerimenti praticabili. Tuttavia, è stato criticato per la mancanza di nuove informazioni per chi ha già familiarità con i concetti di salute e benessere, e alcune raccomandazioni richiedono ulteriori conferme.

⬤ Facile da leggere e da navigare
⬤ ricco di consigli pratici e attuabili per la salute
⬤ include casi di studio che forniscono un valido incoraggiamento
⬤ incoraggia il cambiamento graduale ed è motivante
⬤ offre una guida solida e basata sui fatti che risuona con i lettori
⬤ ideale per i principianti
⬤ aiuta a motivare ad adottare stili di vita più sani.

⬤ Contiene per lo più conoscenze comuni, offrendo poche informazioni nuove a chi è già esperto di salute e nutrizione
⬤ sono riportate alcune imprecisioni fattuali
⬤ critiche sulla mancanza di riferimenti scientifici sostanziali da parte degli autori
⬤ può risultare ridondante o eccessivamente semplicistico per i lettori più esperti.

(basato su 89 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality

Contenuto del libro:

Frank Lipman, medico, è un leader nel campo del benessere e della medicina integrativa e funzionale, e Le nuove regole per invecchiare bene contiene tutto ciò che insegna ai suoi pazienti - e anche di più - sull'inversione dei cosiddetti “sintomi dell'invecchiamento”. Sintomi come la sensazione di malessere e l'aspetto gonfio non sono assolutamente un dato dell'invecchiamento. Sono segnali di allarme che indicano la necessità di cambiare il proprio stile di vita. Sono le scelte di vita, e non i geni, ad avere un impatto enorme sul modo in cui si invecchia, e qui imparerete a fare le scelte migliori per apparire più giovani e sentirvi meglio in generale.

Attraverso titoli chiari e facili da digerire, le nuove regole da conoscere vi insegneranno che “il meccanismo antiaging più efficace è mangiare meno” e che “mangiare di notte fa ingrassare”; se il “digiuno di 16 ore” vale tutto il clamore; che “Lo zucchero è il peggior alimento che si possa introdurre nel corpo”; a “Dormire di più e dormire meglio” e a “Mangiare funghi per la longevità”; a “Farmaci comuni che non dovrebbero essere comuni”; che “Il brodo d'ossa guarisce i buchi nell'intestino”; e il mantra “Non fare del male”. “.

E cosa succede quando si seguono le regole? Una maggiore durata della salute, in cui avrete un aspetto magnifico e vi sentirete energici, felici, sexy, agili e forti.