Dormire meglio, dormire meglio: La tua guida senza stress per ottenere il sonno di cui hai bisogno e la vita che vuoi

Recensioni dei lettori

Il libro “Dormire meglio, stare meglio” offre una guida completa per migliorare la qualità del sonno e comprendere l'importanza del sonno per la salute generale. Include vari consigli pratici, approfondimenti aneddotici e riferimenti scientifici che affrontano diversi problemi legati al sonno. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato il contenuto scientifico impegnativo o hanno ritenuto che il libro mancasse di una base scientifica rigorosa.

Il libro è ben scritto, facile da leggere e fornisce una serie di suggerimenti pratici per migliorare la qualità del sonno. Spiega l'importanza del sonno in modo accessibile e include storie personali degli autori, oltre a un programma di ripristino del sonno di tre settimane. Molti lettori hanno trovato le informazioni preziose e nuove, in particolare coloro che hanno familiarità con i programmi per il sonno.

Alcuni lettori hanno criticato l'affidabilità scientifica delle informazioni presentate, suggerendo che esse soffrono della mancanza di prove solide e contengono semplificazioni eccessive. Alcuni recensori hanno ritenuto che il libro promuovesse particolari ideologie sanitarie che rasentano la ciarlataneria. Inoltre, i lettori che lottano contro l'insonnia hanno espresso la loro delusione per l'efficacia delle raccomandazioni del libro.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Better Sleep, Better You: Your No-Stress Guide for Getting the Sleep You Need and the Life You Want

Contenuto del libro:

Il sonno è la parte più importante del viaggio di chiunque verso una vita sana e felice, e con questo libro potrete imparare a correggere il vostro programma di sonno e a recuperare preziose ore di relax.

Se siete come la maggior parte delle persone, è probabile che non dormiate abbastanza. Grazie ai cambiamenti della nostra cultura, l'America è nel bel mezzo di un'epidemia di insonnia e, purtroppo, la privazione del sonno ha conseguenze più gravi di quanto si possa pensare, che vanno dall'irritabilità, alla nebbia cerebrale e all'aumento di peso fino a condizioni gravi come la disregolazione ormonale, le malattie cardiache, i disturbi della memoria, il diabete e l'Alzheimer.

In Better Sleep, Better You, il pioniere della medicina funzionale ed esperto del sonno Frank Lipman, MD, e il cofondatore di Casper Neil Parikh si uniscono per offrire una risorsa unica per aiutarvi a raccogliere i benefici del dormire bene ogni notte. A differenza delle decine di articoli che offrono una "soluzione rapida" per l'insonnia, Lipman e Parikh sanno che non esiste una soluzione unica per il sonno. Spiegando chiaramente gli ultimi sviluppi della scienza del sonno e tutti i fattori che influenzano il sonno - tra cui quando e come si mangia e si fa esercizio fisico, come si gestisce lo stress, come si fa il pisolino e come si utilizza la tecnologia - Better Sleep, Better You aiuta i lettori a creare un protocollo di sonno personalizzato che funzioni per il loro stile di vita e le loro esigenze.

Ricco di dati scientifici affascinanti, casi di studio coinvolgenti e consigli pratici di facile attuazione, Better Sleep, Better You fornisce tutto ciò che serve per ottimizzare il sonno, la produttività e la felicità, per tutta la vita.