Le mie meditazioni tascabili per l'autocompassione: Esercizi in qualsiasi momento per l'accettazione di sé, la gentilezza e la pace

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Titolo originale:

My Pocket Meditations for Self-Compassion: Anytime Exercises for Self-Acceptance, Kindness, and Peace

Contenuto del libro:

Mettete a tacere il vostro critico interiore e offrite a voi stessi la gentilezza e l'accettazione che meritate con queste 150 meditazioni guidate per abbracciare il vostro vero sé. Spesso siamo più gentili con gli altri che con noi stessi.

Ma l'autocompassione è fondamentale per aiutarvi a comprendere le vostre emozioni, a dare e ricevere amore, a lasciar andare gli errori del passato, ad andare avanti con più fiducia e molto altro ancora. Ora potete coltivare e praticare l'autocompassione attraverso 150 meditazioni guidate in My Pocket Mediations for Self-Compassion.

Imparate a trovare ed esprimere gentilezza e compassione verso voi stessi e a fare pace con le vostre emozioni, a costruire la vostra resilienza e a imparare non solo ad accettare, ma anche ad apprezzare esattamente ciò che siete. Con meditazioni sull'apprezzamento di sé, sull'essere positivi nei confronti del corpo, sull'accettazione dell'amore, sull'incontro con le proprie emozioni e altro ancora, questo libro vi aiuterà a vivere ogni giorno con maggiore consapevolezza di voi stessi, gentilezza e pace.