La soluzione per un cervello migliore: Come migliorare le funzioni cognitive e prevenire la perdita di memoria a qualsiasi età

Recensioni dei lettori

Il libro del dottor Steven Masley presenta un approccio completo e ben studiato per migliorare la salute del cervello e prevenire il declino cognitivo attraverso la dieta, l'esercizio fisico e i cambiamenti nello stile di vita. Sebbene molti lettori abbiano trovato le informazioni preziose e di facile comprensione, il libro ha ricevuto recensioni contrastanti per quanto riguarda la leggibilità, la complessità delle ricette e la qualità della produzione.

Informazioni ben studiate sulla salute del cervello, consigli pratici, facile da capire per il grande pubblico, include vari aspetti come l'alimentazione e l'esercizio fisico, è fonte di ispirazione per chi vuole migliorare le proprie funzioni cognitive, ha il potenziale per cambiare la vita, è una buona convalida per le abitudini sane esistenti.

Alcuni materiali possono sembrare eccessivamente semplicistici o elementari, le ricette sono considerate complicate con ingredienti difficili da trovare, problemi di qualità del libro come la rilegatura scadente, a volte troppo prolisso e lungo, alcune parti possono essere impantanate in dettagli scientifici, non tutti possono trovare nuove intuizioni.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Better Brain Solution: How to Sharpen Cognitive Function and Prevent Memory Loss at Any Age

Contenuto del libro:

Diabete... Il morbo di Alzheimer... Dall'autore dei best seller 30-Day Heart Tune-Up e Smart Fat, il primo libro che mostra come il cervello possa diventare resistente all'insulina attraverso la dieta e lo stile di vita, e che chiarisce come e perché questo sia direttamente collegato al declino cognitivo e alla perdita di memoria. Con un programma dettagliato sviluppato dall'autore per prevenire e invertire questa condizione potenzialmente devastante.

Il morbo di Alzheimer è oggi la malattia più terrificante al primo posto. Nonostante i miliardi di dollari di ricerca, non esistono cure significative per la demenza o l'Alzheimer (la forma più comune di perdita di memoria), che rappresenta fino al 70% di tutte le demenze. A quasi sei milioni di americani è stato diagnosticato l'Alzheimer; il costo annuale per la cura e la ricerca sulla demenza negli Stati Uniti è di 215 miliardi di dollari, più di quanto si spende per il cancro o le malattie cardiache.

In "La soluzione per un cervello migliore", il dottor Steven Masley scrive di due urgenti epidemie che stiamo affrontando: l'aumento dei tassi di perdita di memoria invalidante e il rapido aumento dei tassi di diabete e pre-diabete, eppure entrambe le condizioni sono ampiamente prevenibili.

La maggior parte delle persone oggi comprende l'effetto che un elevato livello di zucchero nel sangue ha sulla salute cardiovascolare, ma pochi sanno che l'insulino-resistenza è significativamente dannosa per il cervello.

In The Better Brain Solution, Masley offre un programma che, nella lotta contro il diabete, la perdita di memoria e il declino cognitivo, può invertire la resistenza all'insulina, migliorare le prestazioni cognitive e arrestare il declino cognitivo prima che sia troppo tardi. Masley fornisce al lettore gli strumenti che ha sviluppato per i suoi pazienti privati per prevenire e invertire questa sindrome metabolica e per raggiungere livelli normali di zucchero nel sangue (sotto i 95 mg/dL). Esplora l'impatto dell'insulino-resistenza sul cervello e la connessione cuore/cervello/diabete, spiegando come funzionano le funzioni cognitive e la memoria e discutendo i fattori di rischio per la perdita di memoria. The Better Brain Solution offre al lettore un piano completo per raggiungere una salute cerebrale ottimale, fornendo informazioni sugli alimenti e gli integratori che stimolano il cervello e fornendo un metodo pratico per valutare la funzione cognitiva. Con 50 ricette di alimenti che migliorano il cervello e il corpo e che sono facili da preparare.