La soluzione delle zone blu: Mangiare e vivere come le persone più sane del mondo

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Blue Zones Solution” sottolineano l'esplorazione delle regioni in cui le persone vivono più a lungo e in modo più sano. Il libro sottolinea le principali abitudini di vita e le scelte alimentari comuni a queste popolazioni. Sebbene molti lettori trovino il contenuto informativo e prezioso, ci sono sentimenti contrastanti sul suo rigore scientifico e sull'applicabilità delle sue raccomandazioni per un pubblico moderno.

⬤ Contiene contenuti preziosi e informativi sulla longevità e la vita sana.
⬤ Offre raccomandazioni chiare e cambiamenti pratici nello stile di vita.
⬤ Include una varietà di ricette gustose e nutrienti.
⬤ Molti lettori riferiscono di aver migliorato la salute e la felicità dopo aver adottato i cambiamenti di stile di vita suggeriti.
⬤ Il libro è ben accolto come regalo per chi è interessato alla salute e alla longevità.

⬤ Alcuni lettori criticano la mancanza di rigore scientifico e i possibili pregiudizi dell'autore nel correlare dieta e longevità.
⬤ Le raccomandazioni sullo stile di vita possono sembrare irraggiungibili per chi vive nelle moderne società industriali.
⬤ Ci sono critiche sul fatto che le ricette non riflettono accuratamente le diete delle popolazioni studiate.
⬤ Alcune recensioni dicono che sembra uno strumento di marketing piuttosto che una guida completa.
⬤ Alcuni lettori esprimono disappunto per la profondità del libro e la copertura di culture specifiche.

(basato su 483 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Blue Zones Solution: Eating and Living Like the World's Healthiest People

Contenuto del libro:

In questo libro innovativo, Dan Buettner rivela come trasformare la vostra salute utilizzando abitudini alimentari e di vita intelligenti, ricavate da nuove ricerche sulle diete, le abitudini alimentari e le pratiche di vita delle comunità che ha identificato come "Zone Blu" - quei luoghi con le persone più longeve e quindi più sane del mondo, tra cui località come Okinawa, in Giappone.

Sardegna, Italia.

La penisola di Nicoya, in Costa Rica.

Ikaria, Grecia.

E Loma Linda, in California.

Con l'audace convinzione che gli stili di vita delle Zone Blu del mondo potessero essere adattati e replicati nelle città del Nord America, Buettner ha lanciato il più grande progetto di prevenzione sanitaria degli Stati Uniti, The Blue Zones City Makeovers, che dal 2009 ha avuto un impatto sulla salute di milioni di americani. In The Blue Zones Solution, i lettori possono lasciarsi ispirare dalle storie specifiche delle persone, dei cibi e delle abitudini dei nostri anziani sani.

Comprendere il ruolo che la comunità, la famiglia e le abitudini naturalmente sane possono svolgere nel migliorare la nostra dieta e la nostra salute.

E imparate quali sono gli alimenti esatti - tra cui i 50 superalimenti della longevità e decine di ricette adattate ai gusti e ai mercati occidentali - che offrono modi deliziosi di mangiare per raggiungere una salute ottimale. In tutto il libro ci sono raccomandazioni sullo stile di vita, liste di controllo e storie per aiutarvi a creare la vostra soluzione personale per le Zone Blu. I lettori impareranno e applicheranno la regola dell'80/20, la dieta a base di piante, gli aspetti sociali dell'alimentazione che portano alla perdita di peso e alla salute in modo naturale, la coltivazione della propria "tribù" di amici e familiari e il proprio scopo più grande come parte della routine quotidiana.

Pieno di storie personali commoventi, ricette deliziose, liste di controllo e consigli utili che trasformeranno qualsiasi casa in una zona blu in miniatura, La soluzione per le zone blu è il progetto definitivo per una vita sana e felice.

Dall'edizione con copertina rigida.