I segreti delle zone blu per vivere più a lungo: Lezioni dai luoghi più sani della Terra

Recensioni dei lettori

Il libro “I segreti delle zone blu per vivere più a lungo: Lessons from the Healthiest Places on Earth” è una guida ben studiata che presenta strategie basate sull'evidenza per vivere più a lungo e in modo più sano. È strutturata in sezioni che esplorano diverse culture note per la loro longevità e fornisce consigli pratici per attuare cambiamenti sostenibili. Sebbene molti lettori la trovino stimolante e in grado di cambiare la vita, alcuni esprimono preoccupazione per il fatto che si basa su aneddoti piuttosto che su un rigoroso consenso scientifico.

⬤ Informazioni basate sull'evidenza presentate in modo coinvolgente.
⬤ Narrazione divertente e belle fotografie.
⬤ Offre consigli pratici e attuabili per migliorare lo stile di vita e la salute.
⬤ Ispira i lettori ad adottare abitudini e cambiamenti più sani nella vita quotidiana.
⬤ Incoraggia le connessioni e la comunità, promuovendo un approccio olistico al benessere.

⬤ Alcuni lettori ritengono che il libro contenga informazioni ripetitive.
⬤ Le prove si basano su osservazioni aneddotiche piuttosto che su studi scientifici controllati.
⬤ Si osservano affermazioni contraddittorie che possono confondere i lettori.
⬤ Alcune raccomandazioni dietetiche, come il consumo di vino, sono considerate con scetticismo alla luce delle ricerche attuali.

(basato su 77 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Blue Zones Secrets for Living Longer: Lessons from the Healthiest Places on Earth

Contenuto del libro:

In concomitanza con il debutto mondiale della sua attesissima serie su Netflix, il creatore della popolare serie Blue Zones del National Geographic propone ai lettori una guida splendidamente illustrata e ricca di informazioni sulle Blue Zones - i luoghi della Terra in cui le persone vivono più a lungo - che include le lezioni apprese, i migliori alimenti per la longevità e i "9 comportamenti di potere" per aiutarvi a vivere fino a 100 anni, oltre a una nuova sorprendente Blue Zone.

L'esploratore del National Geographic e autore di bestseller Dan Buettner ha viaggiato in tutto il mondo per scoprire le migliori strategie per la longevità, che ha trovato nelle Zone Blu: luoghi in tutto il mondo dove una percentuale maggiore di persone gode di una vita straordinariamente lunga e piena.

In I segreti delle zone blu per vivere più a lungo, Buettner torna in Sardegna, Italia.

Ikaria, Grecia.

Okinawa, Giappone.

La penisola di Nicoya in Costa Rica.

E a Loma Linda, in California, per incontrare i super-anziani che vivono nelle zone blu e interpretare la salsa non tanto segreta di obiettivi, fede, comunità, tempo libero, movimento naturale e alimentazione a base vegetale che ha permesso di guadagnare fino a 10 anni in più di vita sana in queste regioni. E Buettner rivela una nuovissima Zona Blu, la prima Zona Blu creata dall'uomo e finora esplorata.

Nel corso dei suoi due decenni di ricerca, Buettner ha collaborato con alcuni dei migliori fotografi del National Geographic, tra cui David McLain e Gianluca Cola, per documentare le abitudini salutari delle comunità più longeve del mondo. In questa raccolta informativa, il loro lavoro punteggia il vivace testo di Buettner, offrendo una bella introduzione alle Zone Blu e un compagno per i fan della serie Netflix Blue Zones.