La rivoluzione del rilassamento: Migliorare la salute personale attraverso la scienza e la genetica della guarigione mente-corpo

Recensioni dei lettori

Il libro “Relaxing Revolution” esplora il profondo impatto delle tecniche mente-corpo sulla salute, presentando una miscela di ricerche scientifiche ed esercizi pratici di rilassamento e visualizzazione. Le discussioni spaziano su vari aspetti della connessione mente-corpo, sottolineando il suo potenziale nel trattamento dei disturbi fisici. Tuttavia, alcuni lettori trovano il contenuto ripetitivo e mettono in dubbio il supporto scientifico di alcune affermazioni.

1) Ben strutturato, con sezioni chiare sulla guarigione mente-corpo, fornisce esercizi utili soprattutto per chi è in viaggio di guarigione. 2) Scritto da un autore credibile, un medico, che aumenta la fiducia nelle informazioni presentate. 3) Include ricette pratiche per le tecniche di rilassamento e di visualizzazione che, a quanto risulta, hanno portato benefici a molti lettori. 4) Contiene un indice per facilitare la navigazione e la consultazione degli argomenti. 5) Offre una panoramica degli studi scientifici a sostegno degli interventi mente-corpo.

1) Molti lettori ritengono che il libro sia eccessivamente ripetitivo e che avrebbe potuto essere condensato in modo significativo. 2) Alcune critiche sulla validità scientifica delle affermazioni, in particolare per quanto riguarda l'espressione genica e le prove di guarigione mente-corpo. 3) Alcuni lettori ritengono che il libro manchi di profondità nelle sue argomentazioni scientifiche e che abbia un vago supporto aneddotico. 4) Alcuni ritengono che non sia necessario per coloro che già conoscono le tecniche di meditazione e di rilassamento.

(basato su 62 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Relaxation Revolution: Enhancing Your Personal Health Through the Science and Genetics of Mind Body Healing

Contenuto del libro:

Recenti scoperte scientifiche - che dimostrano come le strategie del corpo-mente possano effettivamente "spegnere" o "accendere" l'attività genica associata alla salute e alla malattia - hanno innescato una rivoluzione del corpo-mente nel mondo medico.

Negli anni '70, il dottor Herbert Benson della Harvard Medical School ha inaugurato una nuova era di comprensione nel campo della medicina mente-corpo. Coniando il termine "risposta al rilassamento", il dottor Benson identificò la reazione fisiologica del corpo che è l'esatto opposto della risposta allo stress (lotta o fuga). Nei quattro decenni trascorsi da quella prima scoperta, Benson e i suoi colleghi hanno messo a punto la prima terapia efficace per contrastare gli effetti nocivi dello stress. Hanno esplorato il modo in cui la risposta di rilassamento, il potere delle aspettative e delle convinzioni e altri fenomeni mente-corpo possono produrre la guarigione nel proprio corpo.

È nata una nuova era. La ricerca genetica dimostra ora in modo inequivocabile che la mente può influenzare il corpo fino al livello genetico. La vostra mente ha la capacità di cambiare il modo in cui il vostro corpo e i vostri geni funzionano.

Ora abbiamo la prova scientifica che la mente può guarire il corpo.

In Relaxation Revolution, il dottor Herbert Benson e William Proctor presentano le ultime scoperte scientifiche, rivelando che abbiamo la capacità di auto-guarirci dalle malattie, di prevenire condizioni pericolose per la vita e di integrare le procedure farmacologiche e chirurgiche consolidate con le tecniche del corpo mentale. In una sezione speciale dedicata ai "trattamenti", Benson e Proctor descrivono come queste tecniche mente-corpo possono essere applicate - e vengono applicate - per trattare un'ampia varietà di condizioni, tra cui:

- Alta pressione sanguigna.

- Ansia e depressione.

- Infertilità.

- Insonnia.

- Vampate di calore in menopausa.

- Molti dolori, tra cui mal di schiena e mal di testa.

- Fobie.

- E molto altro ancora.

Relaxation Revolution illustra il recente lavoro del dottor Benson con i colleghi del campo della genetica, che collega i trattamenti mente-corpo alla guarigione di un numero sempre crescente di condizioni mediche. Mente e corpo sono diventati parte di un insieme scientifico e medico.

Insieme rappresentano un approccio completo alla guarigione e al massimo benessere. Con un linguaggio chiaro e diretto, Benson e Proctor citano le esperienze di persone reali per dimostrare come le tecniche mente-corpo abbiano il potenziale non solo di migliorare la guarigione, ma anche di ridurre i costi sanitari per gli individui e per la società nel suo complesso. Relaxation Revolution illumina il futuro della medicina.