La risposta al rilassamento

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “The Relaxation Response” esprimono un'ampia gamma di opinioni. Molti lettori apprezzano la chiarezza, l'accessibilità e la base scientifica del libro, sottolineandone l'efficacia nell'insegnamento delle tecniche di rilassamento e della meditazione. Tuttavia, diversi recensori esprimono anche preoccupazione per la ridondanza del libro, per i riferimenti datati e per la disponibilità del metodo online gratuitamente. Alcuni ritengono che, sebbene le informazioni siano preziose, il libro potrebbe essere più conciso e incentrato sull'applicazione pratica piuttosto che sulla discussione accademica.

⬤ Ben studiato e scientificamente supportato
⬤ metodologia efficace e di facile comprensione
⬤ benefica per la gestione dello stress
⬤ incoraggia il rilassamento e la concentrazione
⬤ accessibile a lettori di ogni provenienza
⬤ lodato da molti per la sua applicazione pratica e la sua utilità in situazioni di stress.

⬤ Alcuni ritengono che il contenuto sia eccessivamente semplicistico e ripetitivo
⬤ manca di nuove intuizioni, dato che il metodo è facilmente disponibile gratuitamente online
⬤ la scrittura può sembrare datata e non pienamente inclusiva
⬤ non tutti i lettori lo trovano pratico o attuabile
⬤ potrebbe essere opprimente per coloro che soffrono d'ansia
⬤ alcune sezioni possono sembrare superflue o riempitive.

(basato su 295 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Relaxation Response

Contenuto del libro:

Quando quarant'anni fa il dottor Herbert Benson introdusse questo semplice ed efficace approccio mente/corpo per alleviare lo stress, il suo libro divenne subito un bestseller nazionale.

Da allora, milioni di persone hanno imparato il segreto, senza lezioni costose o farmaci da prescrizione. La risposta al rilassamento è diventato il riferimento classico raccomandato dalla maggior parte dei professionisti e delle autorità sanitarie per trattare gli effetti nocivi dello stress.

Scoperto dal dottor Benson e dai suoi colleghi nei laboratori della Harvard Medical School e dei suoi ospedali universitari, questo approccio terapeutico rivitalizzante è ora raccomandato di routine per trattare i pazienti che soffrono di stress, tra cui disturbi cardiaci, ipertensione, dolore cronico, insonnia e molti altri disturbi fisici e psicologici. Richiede pochi minuti di apprendimento e solo dieci minuti di pratica al giorno.