La connessione del cortisolo: Perché lo stress fa ingrassare e rovina la salute - e cosa si può fare al riguardo

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano complessivamente la forte enfasi posta dal libro sul cortisolo e sullo stress, fornendo approfondimenti informativi in modo accessibile. Tuttavia, molti lettori esprimono frustrazione per la ripetitività dei contenuti e la mancanza di soluzioni pratiche.

Informativo e scientificamente fondato, facile da capire, informazioni complete sul cortisolo, utile per la perdita di peso e la gestione dello stress, stile di scrittura amichevole e accessibile, prezioso per i principianti nella comprensione del sistema endocrino.

Molto ripetitivo, lungo con materiale di riempimento, consigli pratici limitati al di là degli integratori, alcune informazioni e riferimenti obsoleti, problemi tecnici di formattazione, pagine che si staccano e recensioni contrastanti sulle condizioni del libro.

(basato su 90 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health -- And What You Can Do about It

Contenuto del libro:

Come potete abbassare i vostri livelli di stress, perdere peso, mantenerlo e proteggere la vostra salute?

La prima edizione di The Cortisol Connection ha segnato una rivoluzione nella comprensione degli effetti degli ormoni dello stress, come il cortisolo, e ha spiegato la relazione tra stress cronico, alti livelli di cortisolo e la rottura delle riserve di salute dell'organismo. Nel suo programma SENSE (Capitolo 9), il dottor Shawn Talbott ha presentato semplici linee guida per ridurre lo stress, abbassare i livelli di cortisolo, migliorare la salute a lungo termine e raggiungere e mantenere il peso desiderato.

Le ricerche degli ultimi cinque anni hanno dimostrato che c'è di più, e questa nuova edizione contiene il 25% di materiale nuovo, tra cui.

⬤ nuove ricerche biochimiche, un autotest sullo stress aggiornato e un piano di riduzione del peso.

⬤ due nuovi capitoli sulle relazioni tra cortisolo e testosterone e tra cortisolo e HSD, l'enzima di immagazzinamento dei grassi dell'organismo, che mostrano il ruolo importante che svolgono nella risposta allo stress e nell'aumento di peso.

⬤ riflessioni sul programma SENSE basate su studi controllati con pazienti che lo hanno utilizzato per oltre 5 anni.

Il dottor Talbott sostiene da tempo che la riduzione del cortisolo è importante per la salute e la longevità quanto la riduzione del colesterolo. Questo libro spiega perché. Con le informazioni contenute in questo libro, potete iniziare ORA a ridurre lo stress, abbassare i livelli di cortisolo, evitare l'aumento di peso e assumere un maggiore controllo della vostra salute.