L'effetto coerenza

Recensioni dei lettori

Il libro sottolinea l'importanza della coerenza per la salute fisica e mentale, con particolare attenzione alla meditazione trascendentale e all'Ayurveda. Viene elogiato per la sua base scientifica e i suoi consigli pratici, ma anche per alcune critiche riguardanti la sua applicabilità e profondità per i lettori più esperti.

Il libro è ben scritto e offre spunti preziosi sulla coerenza come fondamento della salute. Fornisce prove scientifiche a sostegno dei benefici della meditazione trascendentale e consigli pratici per coltivare la coerenza interiore. I lettori l'hanno trovato istruttivo e hanno apprezzato il chiaro collegamento tra scienza, natura e salute.

Alcuni lettori hanno ritenuto che le sezioni sull'Ayurveda non fossero altrettanto utili o applicabili agli stili di vita occidentali e che il libro potesse essere troppo introduttivo per chi ha già familiarità con gli argomenti principali. Alcuni hanno trovato il contenuto un po' noioso se avevano una conoscenza precedente della meditazione trascendentale e dell'Ayurveda.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

The Coherence Effect

Contenuto del libro:

Cosa fa sì che una persona sia sana mentre un'altra si ammala regolarmente? Cosa permette a una persona di vedere soluzioni che ad altri sfuggono, o di avere un'indole perennemente solare?

Le profonde intuizioni di The Coherence Effect su queste domande hanno fatto sì che articoli tratti dal libro siano apparsi su importanti riviste nelle prime settimane dalla sua pubblicazione. Gli articoli degli autori sono stati pubblicati su Yoga Digest (“Are You a Terrible Meditator and What You Can Do About It”), Spirituality & Health (“Increase Ojas to Strengthen the Immune System”), Oracle magazine (“What is Life? ‘), Medicina (sulla neuroadattabilità) e Thrive Global (’The Coherence Effect”).

Cosa permette quindi un funzionamento ottimale? Fortunatamente non si basa solo sulla genetica e può essere sviluppato. L'Effetto Coerenza: Tapping into the Laws of Nature that Govern Health, Happiness, and Higher Brain Functioning mostra che la chiave per la salute, la chiarezza di pensiero e persino la felicità è il funzionamento coerente o ordinato del cervello e del corpo. Come le automobili o qualsiasi altra cosa con parti in movimento, il cervello e il corpo funzionano meglio quando tutte le parti funzionano in modo coerente o ordinato.

La coerenza delle onde cerebrali è la nuova frontiera della scienza del cervello. La coerenza delle onde cerebrali viene misurata dall'EEG ed è di vitale importanza perché, con l'aumento della coerenza cerebrale, le prestazioni mentali aumentano in modo misurabile e la depressione, l'ansia, il PTSD, l'ipertensione e altri disturbi vengono ridotti o eliminati. La ricerca e le testimonianze personali del libro mettono a confronto numerosi programmi di meditazione, dimostrando che la coerenza delle onde cerebrali è generata in modo affidabile dal programma di Meditazione Trascendentale (TM), con benefici che stanno trasformando la vita.

Il libro tratta anche dei cambiamenti nella dieta e nello stile di vita che favoriscono la coerenza cervello-corpo. Chi ha problemi di ansia, insonnia e costipazione, ad esempio, trae beneficio da cibi, erbe e spezie diversi da chi è soggetto a problemi di rabbia, eruzioni cutanee, iperacidità e altri disturbi infiammatori, e anche da chi ha problemi di peso, dolori articolari, depressione, congestione e asma. Il libro fornisce linee guida dietetiche dettagliate per ogni disturbo, tratte dal Maharishi Ayurveda (una rivisitazione moderna dell'antica scienza della salute dell'Ayurveda). Include anche facili cambiamenti nello stile di vita per una salute ottimale, tra cui una routine quotidiana che è stata seguita da yogi e saggi esperti nel corso del tempo, adattata alla vita nel mondo moderno.

La medicina occidentale utilizza farmaci per combattere sintomi o disturbi specifici, che possono alleviare il nostro disagio, ma in genere non rimediano alla causa di fondo. E non bastano a mantenere in salute gli americani, quando il 40% della popolazione ha malattie croniche (in gran parte incurabili).

L'Effetto di Coerenza dimostra che per ottenere una salute duratura e prestazioni elevate dobbiamo applicare i principi di generazione dell'ordine a ciò che mantiene davvero il corpo in salute: ciò che mangiamo, il modo in cui digeriamo il cibo, il dormire bene e i nostri programmi di meditazione, esercizio fisico e yoga. Se un programma porta un profondo ordine interiore o coerenza dovrebbe essere il criterio per tutti i consigli sulla salute. Il libro dimostra che i programmi che guariscono e prevengono efficacemente le malattie lo fanno perché generano coerenza a un livello profondo della fisiologia.

Il libro è stato scritto da Chris Clark, MD (Yale Medical School), uno psichiatra che si è formato a metà degli anni '80 sui principi salutistici dell'Ayurveda (il sistema di medicina naturale più antico e completo del mondo) e che ora sviluppa programmi sanitari aziendali; Robert Keith Wallace, PhD (dottorato in Fisiologia dell'UCLA), le cui prime ricerche rivoluzionarie, pubblicate su Sciencee Scientific American, e sull'American Journal of Physiology.